如何培养微习惯？

我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。

根据复利公式，一个好的习惯能够让我们在N年后发生收获巨大的力量，还养成一个好习惯，最好的方式是从微习惯开始。

每天进步一点点，坚持带来大改变。习惯是自我提高的复利。

那么，如何养成微习惯呢？

1. 给自己设立一个目标，目标不在于有多大，而在于我们能完成它。比如：减重5斤。

2. 将目标分解到最小的动作，也就是微习惯。比如：每天跑步5分钟。

3. 固定练习时间。将时间腾出来，在固定时间进行练习。

4. 奖励自己。当微习惯坚持到一定的天数时，给自己一定的奖励。

成功是日常习惯积累的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。

只要你愿意坚持下去，起初看似毫不起眼的变化，会随着岁月的积累复合成显著的效果。