瑜伽｜芳香养心

今天参加李老师的芳香精油疗愈课。

李老师，有着高挑的身材，白皙的皮肤，一头乌黑飘逸的长发，气质优雅。

貌似练瑜伽的瑜伽老师，没有哪个是不美不优雅的，我来上课还看到了其中一位私教老师，上次见她大概是去年的上半年。

今天见她，她更加有气质也更灵气了。她换了个发型，是清新自然的短发，健美的身材，加上她甜美的笑容，真是让人赏心悦目，我开始竟没认出是她。

今天我们用到五色精油做芳香嗅吸，分别是野橘，柠檬，薰衣草，乳香，薄荷。它们的香味从浅淡而浓郁，从清雅到浓重提神。

老师每次给我们一种精油，一分钟吸气，然后屏息四分钟，然后再快速呼气，通过这样的呼吸法让精油分子在我们体内吸收。

老师说这样的呼吸有很好的抗氧化作用，让我们回家多练，我们都惊叹：难怪老师皮肤如此白皙。

经过这样的精油呼吸调整，整个空间都清香缭绕，我们的身心也得到很好的放松。

接下来就是我们给我们讲解水晶钵应该怎么去敲，准确来说，我们不是“敲”而是“磨”。是用钵棒的一段，大概指节的长度，钵棒的外缘围绕着钵外壁划圆。

划圆的过程结合自己缓缓的一呼一吸，钵体缓缓发出声音，它的声音是有层次的，会随着发声者的呼吸和专注，还有手法的变幻。

之前我们只是听，没操作过，听老师发声，感觉这东西新奇，享受美妙的声响。

今天老师讲解示范，再到我们实操，原来这水晶钵，潜藏着这么多门道。

老师强调我们要学会“一心二用”，一是关注当下的呼吸，二是掌握控制好手中的钵棒，让自己静心去念，专注于自己的钵，听自己发出的声音，尽量不受别人影响。

而今天我们五个学员，我们似乎都互相被干扰了。而老师却能听清分辨我们的声音。

一颗水晶钵并不会自己发出声音，掌握着钵棒，你就相当于疗愈师，所以一场水晶钵疗愈，永远是疗愈师和水晶钵的美妙合唱，在彼此的声音波浪中共舞。

这样一场疗愈强调:照顾、清理你自己，和照料水晶是同等重要。记住，水晶钵的美丽声音来自你这个发声者，如果你的声音是扭曲的，你的能量绝对会影响你敲钵、磨钵所发出的声音。

回归当下，我们看到的听到的太多，杂念太多，以至于顾虑重重，身心疲惫。我们也都在忙于生活，工作和家庭的琐碎，却忘了好好关照自己内心，去感受去放松自己。