冥想

这些天看到好朋友的日记中，每天分享冥想的感受，联想自己对当下的认知，最近的收获还是蛮丰盛的。

感恩自己今天有幸偶遇此美文：

＂放下，不是把思绪和想法推开，关掉，压抑它们。

放下，是更温柔的对待，允许思绪自由地流动，但尽可能地把自己的注意力，一瞬间接着一瞬间地放在气息的一进一出。”

“孤独是一种沉淀，而孤独沉淀之后的思维是清明。

冥想有助于找回清明的心，是因为：不管是在身体里面或是外面，杂质一定存在，我们没办法让杂质消失，但可以让它沉淀。

杂质沉淀之后，就会浮现一种清明的状态，此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。”

“请记住：接纳，完全不等于消极的屈服顺从。

接纳，是仔细阅读当下的情况，在觉察中尽可能地感觉并拥抱它，不论那情况有多困难有多可怕。”

＂任何被你完全接纳的事情，都将会把你带入宁静状态，这就是臣服的奇迹。”

“其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。

但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。

所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。

通过对当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们才能找到真正的快乐，拥抱真正的自我。”

“冥想，就是看而知道自己正在看，听而知道自己正在听，碰触而知道自己正在碰触，走上楼而知道自己正在上楼。”