《三宝妈陪娃亲子日记》第171篇《学会使用“我信息”》

今天在袋鼠想学平台听课听到了一个词叫“我信息”，第一次听说，感觉很好奇。

什么是我信息呢？我是第一人称，用来表达我自己的感受就叫做我信息。

“我信息”的表达有三个要素：事实、感受、影响。它倡导通过表达自己的真实感受达到真诚沟通，这样可以快速取得对方的同理心，并且建立亲密感。

相对应“我信息”的是“你信息”。“你信息”顾名思义，是以你开头的，通常用于对别人给予忠告、批评、指责、要求。“你信息”通常带着咄咄逼人的气势。

在陪娃过程中，常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求，能引发孩子自觉的合作。

常用“你信息”则会让孩子产生内疚感，觉得自己不够好，从而引发孩子消极抵抗、做事比较被动。

对一个很疲劳，想休息一会儿，不想和孩子一起玩的妈妈，“我信息”是这样沟通的：“对不起，宝贝，我今天真的有点累了，你可不可以自己玩一会儿？”而“你信息”是这样沟通的：“你不要烦我了（或者是你不要总是缠着我了），让我静一会儿。”

我信息表达的是事实，感受，你信息传递的是不满，烦躁，抱怨。同一件事情，父母用“你信息”表达和用“我信息”表达会引发孩子完全不同的应对。

早上晨跑回来,zimo还在呼呼大睡，起床的时间就要到了，在我拉开窗帘，说了两遍 “zimo,it's time to get up. ”还是没反应，我告诉他五分钟后我会再回来，希望他穿好衣服去刷牙。

五分钟时间到，他还没有起床，我拉开被子，准备强制了，zimo说“妈妈，你讨厌！”我正准备说“我都叫了你2次了，还给了你时间让你穿衣服你都没有穿，那我只好强制了。”

这时脑子里突然蹦出“我信息”的沟通方法，于是，我静了静，蹲下来说“听到你说讨厌妈妈，妈妈好伤心，天冷了，妈妈知道你觉得被窝里暖和不想起床，起床很难受，但是，每一个小朋友都是要上学去学知识的，我知道你是一个坚强有毅力的小朋友，妈妈希望你能够坚持早起去学校和小朋友一起做早操哦！”

zimo突然就侧起身看着我问“妈妈，你真的很伤心吗？”

“对啊，我儿子说讨厌我，我的心很难受的。”

“那我不讨厌你了妈妈。”

在游泳中心洗完澡自己拖地的zimo

说着飞快的把衣服三下五除二的套在身上，麻利的去卫生间刷牙去了。

很庆幸自己有意识的采用了“我信息”的表达方法。让我和zimo的沟通如此顺利，同时我也收到了来自儿子的尊重和满满的感动，是的儿子，还是挺在乎妈妈的感受的。

“我信息”用事实表达自己的情感，通常会赢得孩子的合作，还可以增加亲子关系。使用“我信息”和孩子沟通，是在向孩子传递一种信任，孩子会考虑父母的需求，并坦然接受来自父母的建议。“

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