【周记导图研习营】赵子桢第四幅《坚果》

【周记导图研习营】赵子桢第四幅《坚果》

这是我绘制的《坚果》思维导图。在思维导图中，我一共分为了六个部分。第一个部分是坚果的基本信息。正名为坚果，别名为干果类果实。适用年龄和适用人群都是均可。第二个部分是它的主要作用，在这个部分，我又划分为了两个小部分，第一个小部分是营养作用，可以养生，美颜，长寿，抗癌，补肾，抗忧郁。第二个小部分是预防作用，坚果可以降低，心脏病几率，调节人体分泌。第三个部分是营养价值坚果，可以降低妇女发生二型糖尿病的危险，降低心脏性猝死率，清除自由基，补脑益智，提高视力。第四个部分是使用方法，我分为了三个小部分，10个月以上的婴儿可以吃栗子粥，一岁以上的婴儿可以吃鲜奶八宝粥，核桃奶酪，两岁以上的婴儿可以吃腰果虾仁。这些菜肴都是用坚果做的第四个部分是健康功率，坚果非常有营养，并且热量非常少。第六个部分是注意事项，老人不能够多吃，并且坚果适合在上午使用。好了，今天给大家普及了一些坚果的小知识。建议大家以后少买薯片，蛋糕，巧克力，薯条，爆米花这些零食，多买一些含有坚果的健康食品。我的介绍完毕，谢谢大家。