漫长丨学会爱自己，是人生最大的修行

2023-11-17 本文已影响0人百卉含英2024

阅读《请远离消耗你的人》，学会爱自己,是人生最大的修行。

在关爱自己方面，我们可以从马斯洛的需求层次理论出发，分别从生理需要、安全需要、情感需要、尊重需要和自我实现的需要，这五个层次进行分析，了解自己的生理和心理需求，提高爱自己的能力，增强生活的幸福感。

要找到自己真正的感受和被爱的需求。首先我们需要满足生理需求，要先让自己吃饱穿暖，有一份工作，可以获得稳定的收入；其次，我们需要安全感，要免于饥饿和恐惧；然后我们要满足自己的情感需求，获得身边亲人、朋友和家人的尊重，还要获得社会的尊重；最后我们才会有自我实现和爱自己的可能。

爱自己不是买买买，而是有节制的满足自己的需求。所谓爱自己，就是满足自己的需求，满足自己从内到外萌发出来的需求，不是被商业催化出来的需求。

满足自己的需求，就是以自我为中心，学会断舍离。不因为活动与特价而购买，在自己的能力范围之内，按需购买。极简的生活更能让人幸福。

爱自己的基础是不委屈自己，去做任何自己不喜欢的事情。可是这个时代说“不”需要能力和底气，这就需要我们不断努力与精进，提升自己的价值，让自己有更多的选择。

人不会因为委屈自己而得到尊重。一个人被尊重所需要的条件只有一个，那就是他值得被尊重，学会拒绝，有几个非常重要的秘诀：

1.不要夸大别人被自己拒绝之后的反应。大部分寻求帮助的人，并没有期待得到一个肯定的答案。他们不会因为拒绝，而有太过激烈的反应。

2.划清界限，树立边界感。关系再好，也不能把希望寄托在别人身上。每个人都要对自己的人生负责。别人帮你是情份，不帮是本分。当我们把原则放在首位的时候，别人也能明白，你不是针对他一个人，更能接受你的拒绝。

3.拒绝的态度要坚决。千万不要给别人一个模棱两可的答案，那只会让对方的期望更高。最好的方式就是果断干脆，直接拒绝。让别人不再对你抱有幻想，说不定可以及时想到其他的办法。

4.模拟式练习。如果你决定拒绝别人，又难以开口，可以通过模拟练习来实现。你会发现，你拒绝别人，与你被别人拒绝，其实都没有什么大不了的，只不过是一种尝试与可能性，我们一定还有别的办法，只是暂时还没有想到而已，并不是非你不可。

5.接纳自我。接受自己所有的特点，包括优点和缺点。另外，在负面评价上要保护自己。面对他人的负面评价，能够客观的吸收，但不会因此而陷入情绪低落。一方面承认自己的不足之处，一方面又不会苛责自己。

6.除此之外，我们还要善于接受变化。相信每一天，都是全新的一天，我们都是一个全新的人，每天都会发生变化，而且每天都能变得更好。

学会爱自己，是人生最大的修行。我们终其一生，只不过为了找到自己，活得更加快乐与幸福。相信我们都是值得被自己、被他人爱的人。