我怎么让5个月的孩子实现自主入睡的

继续分享，洋洋的睡眠训练

     

首先，发现睡眠问题

白天小睡短，要哄一个半小时，但是他小睡只睡半小时-45分钟必醒，晚上入睡晚，12点以后才睡晚觉，甚至到凌晨2点才睡

2-3月龄，先规律作息，早睡早起，8点半至九点之间入睡，早上8点左右起床。

白天3-4小时一循环，结合清醒时间观察睡眠信号，执行睡眠程序（进房间-拉窗帘-碎碎念，晚觉之前再加上洗澡，抚触，喂奶）建立吃-玩-睡，easy模式。

主要目的：建立规律作息，戒奶睡

入睡方式：抱哄，入睡后马上放床，他一直都自己睡小床。

我怎么让5个月的孩子实现自主入睡的

    4月龄开始引入安抚奶嘴和安抚巾，催眠曲，入睡方式抱哄，白天有时能成功接觉有时不行，横抱改竖抱，能成功哄睡。

在此基础上决定改变，开始试着放床拍，失败无数次，曾经试过拍3个小时他都不睡，中间哭闹是肯定的，开始了就不能回头，一定要坚持住，可以每次试15-20分钟，不行的话就用老方法哄睡。

慢慢他就会懂你要干什么，一直到有一次白天我搂着他在大床拍睡成功，一只手搂着一只手拍着，拍要有力度，频率从快到慢。成功以后当天所有的小睡和晚觉都这样执行，3天以后放小床试着拍睡

睡眠程序：进房间-关门-拉窗帘（白天只是稍微遮些光，不要完全弄成黑漆漆的）-放床-安抚奶嘴-催眠曲-安抚巾-拍睡

中间会有他想爬起来的时候（所以睡眠训练一定要在会翻身之前做）想尽办法让他躺着，可以和他玩躲猫猫挠痒痒之类的，总之就是要躺着，计时20分钟，失败就用老方法哄睡。

那天成功了，刚好他5个月，至此实现自主入睡。

从此老母亲就轻松一些了，到时间就抱进房间，哄睡时间越来越快，我熟练以后就把方法教给我老公，我也能解放一下。

我怎么让5个月的孩子实现自主入睡的

我现在都记得自主入睡成功以后，那种欣喜的感觉比自己得到任何嘉奖或者奖金都开心，心中的成就感不可比拟。

【文末彩蛋】

我是christina，也可以叫我洋洋妈。

因为想给孩子更好的陪伴，三年前选择成为了全职妈妈。曾经的我手忙脚乱，身心俱疲。到后来通过学习正面管教和实践，成为育儿达人。和孩子高效沟通轻松相处，让自己可以释放双手有更多精力来实现自我需求。

假如你有任何关于0-3岁孩子的育儿困扰，我很乐意为你免费解答，微信号：christina309