最可行的五条建议，助你提高阅读效率
说到提高阅读效率，首先想到的是学习阅读技巧。比如，看书的时候，一次看一行或多行的影像式阅读，就是用眼睛去给文字拍照，排除不重要的信息，抓取重点信息。可是，这样速读技能需要反复的练习。
其实，拦路虎远不止这一个，想要短时间内提高阅读效率，做对以下五件事，有奇效。
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1. 一次只做一件事
同时处理几个任务，看上去是提高工作效率的好办法，其实，只是适用于小任务，比如一边删除垃圾邮件，一边接个电话；一边吃早餐，一边听新闻。然而，要实现真正的高效，专注才是首选。
重点来讲讲最大的干扰: 手机。
我会把手机设定为勿扰模式（就是小月亮图标），开启了之后，可以正常接收信息和接电话，但不会有声音，也不会震动。如果有人打给你，对方听到的提示音是，“你拨打的电话正在通话中”。
另外，我还会把开了勿扰模式的手机，放到需要走几步才能拿到的地方，免得我在毫无意识的情况下，完成以下一系列动作：拿起手机，指纹解锁，打开微信，刷朋友圈。等到反应过来的时候，已经在看朋友圈和点赞了！（一脸蒙圈）
除了手机，看书的时候，还有很多绊脚石！比如，“坐着不够舒服，要不去床上吧”；“哎呀，忘记回复谁谁谁的信息了”......我们要考虑的事情越来越多，一心一意就变得很难。然而，越是这样，越是要多给自己有关专注力的练习。
意识上，告诉自己：这一小段时间，就是用来看书的，多久没有安安静静看会书了，沉浸进去，会非常惬意哟。
实践中，用小本子解决问题：如果看书的时候，思路小跳跃，想到某件待办事项，是不是想拿手机去记下来，或者直接处理这件事？
不要去拿手机！放开你的手机！
用最快的速度，记录在手边的小本子、小纸片上，然后继续看书。
第一条建议：
排除所有干扰，一次只做一件事。
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2. 设定阅读目标
如果你有一整个上午的时间看书，你会不会想，反正还有时间，慢慢看呗。我就是这样的，但如果只有半小时，并且规定自己看完50页，我就会有紧迫感。尤其在地铁上，我知道还有5站就到了，阅读速度总是特别快。有一次，在往返某偏远美术馆的路上，看完了一本书，当然啦，这本书比较易读是主要原因。
我之前写过《挤时间看书的六个心得》，其中一个办法是，早上开始工作之前，留出15到30分钟看书，就像工程有竣工日期，文章有截稿日期，有了终点和目标，就会效率更高。
真正的生产力是什么？截止日期！
第二条建议：
看书之前，和自己有个小约定，一是看多久，二是看完几页。
最好把计划看完的页码标记出来，了解下厚度，有压力才有动力嘛。
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3.设定阅读目的
除了规定时间和页数，更重要的是，找到看一本是目的。阅读目的分为三种，休闲娱乐、收集信息、增长知识。“收集信息”和“增长知识”是有针对性的，浏览前言、后序、目录，对全书内容有个了解，如果还是不够，再快速过一遍每章的小标题，让自己知道“这本书对我来说，哪些可能是重点”，然后抓重点读那几部分，其余的可以快速扫读。
比如，我阅读的目的是写书评，把一本书的内容中肯的、全面地解读出来。先通读全书，明白主线是如何展开的，再理出写书评的架构。收集了这些信息后，第一遍就算看完了。
第三条建议：
看书之前问自己，“我为什么读这本书？”
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4. 阅读和做笔记，分开进行
边做笔记边读，尤其是第一遍读的时候记笔记，记下来的大部分是原文摘录，还没有形成深入思考，所以，不推荐这样做。《实用性阅读指南》这本书里，把用在社会学和经济学中的“二八原则”，用到了阅读上。作者大岩俊之认为，一本书20%的内容是重要的，其余80%尽管是多数，却是次要的。虽然这个理论有待验证，但是的确说明，做笔记是取其精华，深入理解后再写笔记也不迟。
在日本享有“笔记本作家”之称的奥野宣之，最擅长做读书笔记，他通过“结构化阅读法”来管理读书过程，分享给大家。
1）. 通读：
有意思的地方折页
2）. 重读：
折页地方再读一遍，如果还是吸引人，再次折页
3）. 标记：
两次都折页的地方再读一遍，如果还是吸引人，划线
4）. 笔记：
划线的地方再读一遍，筛选是否写入笔记本
5）. 温习：
重读笔记，有新思考的话补充在同一页
第四条建议：
先完成1-2遍阅读，再做笔记。
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五、 保证充足的睡眠
我以前觉得，要对自己狠一点，计划要看完100页的，如果晚上到了困点还没看完，那就看完再睡，但脑子已经罢工了。其实精力管理是提高阅读效率的前提，睡不好，做什么事情都不高效。
相比早起，晚睡被认为是不健康的，不过，毕业于美国约翰霍普金斯大学医学系的张遇升博士，纠正了我们对睡眠的两大误区。
第一，早起不适用于每一个人。有夜间效率高的“猫头鹰型”和早上精神充沛的“百灵鸟型”，找到适合自己的生物钟即可。
第二，每天睡足8小时不适用于每一个人。这只是一个平均数，关键是看一个人的睡眠周期。比如，“铁娘子”撒切尔夫人睡4-5个小时就足够，而我至少需要睡足7小时，才有可能自然醒。
第五条建议：
找到自己的生物钟，在精力充沛的时候高效阅读
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五条建议
第一条建议：
排除所有干扰，一次只做一件事。
第二条建议：
规划两个阅读目标：一是看多久，二是看完几页。
第三条建议：
看书之前问自己，“我为什么读这本书？”
第四条建议：
先完成1-2遍阅读，再做笔记。
第五条建议：
找到自己的生物钟，在精力充沛的时候高效阅读
以上的五条建议，希望可以助你提高阅读效率。
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文|Helen 图|unsplash
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