ॐ 瑜伽体式正误对比图 之 简易坐盘，每天进步一点点！

从来没有一个完美的体式，连艾扬格大师最终都说，他自己的三角式还有很多问题。学会与身体对话，瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕，坚持练习就一定会有效果！

增强髋部和膝盖的灵活性

即使你的动作暂时达不到最完美的，就像我们练习走路，早早晚晚，我们都可以走得很好。只要练习，就可以进步，它们会自然而然地到来。

今日体式 之 瑜伽简易坐盘

学会一个体式

领悟一个故事……