十五期中期总结

1、这段旅程你付出了什么（觉察日记、陈老师视频答疑、群内视频共修、群内互动等）？

收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）对不满意的部分你打算如何面对？

这一期的共修，每周完成一次觉察日记。尽量到每次都参加陈老师的视频答疑，最近两次会停下来一心二用，只静静的听别人分享。出现烦躁情绪、不想听的时候就觉察自己。参加过两次群内视频共修。偶尔群内互动，但是都会爬楼去看聊天记录，尤其是每次的文字教练。申请了和亚欣姐的视频教练，也在群里获得何娜姐的教练支持。受益很大。

我对自己很满意。8分。

发现这次不像以前那么亢奋了，更稳重些。不再着急着表现自己。也会发现写日记的频率降低了，但是写日记的时候涌现出来的东西更多。（也是我的模式之一，先是亢奋，也会很浮躁，混乱过一段时间后，沉稳下来状态更好）

不满意的是只能关注到一些人，其他人的链接不深。也发现了自己内心的封闭和胆小，不愿意主动亲近别人。戴上面具的时候能跟别人聊一聊，但是还隔着一层，不愿意很深入的聊情感。

2、临在-觉察-疗愈-临在的自我教练在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）这个打分带给自己什么觉察？

这一阶段因为祥宇参加内观，我也开始尝试体验孤独，怯生生的体验，发现确实人更沉静了，对自己的更敏感了。觉察已经变成自动化的行为，当有情绪的时候能在心里喊停，但是经常会陷在故事和情绪了，有时候也带着觉察发脾气。还有很深的功课要去面对。

中间参加过一次企业课，泄掉了很多压力，重新开始把生命手账用起来。经常提醒自己“积极主动”，反思自己的平衡轮，也兼顾不同阶段的主要事情。

对自己疗愈自己还不太懂，不会。

我给自己打5分。生活中的每一件事都尽力去做，也学会承担责任，只是和自己期待的样子还差一大截，最大的问题就是脾气越来越大，也忍不住。很容易和人起冲突。

打分的时候。只觉得自己还有很大差距，但是不知道前方道路在哪里，如何去，感觉到一丝丝恐慌。呼吸不畅，感觉到头顶的位置说不清的感觉，是常有的身体反应。呆了一会儿，就消失了。

3、对自己人格模式（卡点）有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

最大的一个，也是最近频频遇到的，就是跟人起冲突，受害者心态，认为对方是坏人，是故意针对我。觉得自己是弱小的，想要装大。人前人后两副面孔，人前很友好，人后很冷漠。

第二个就是对生存的恐惧。因为工作不稳定，生活上遇到很大的挑战，想过很多办法但是都解决不了。频频心态崩掉，甚至想到过一死白了。

第三个是无法面对、接受懦弱的一面。只要看到，就会起反应，掉坑里。

成长突破有两个，一个是和家人的关系慢慢变好，第二个是能接受别人和我说话，正在学会站在第二位置思考。

目前除了时间不够用，没什么困惑。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何对待？还需要什么样的支持？

这句话回答了很多遍了，每次都是认真用心对待。不过也不强求了，走到哪里算哪里。

没有什么还需要的，现在的已经足够了。真的很感谢助教在群里每天付出。

5、什么动力让你选择报名参加十一生命疗愈课？你认为生命疗愈课对于生命突破的价值是什么？如果没有报你是怎么考虑的？

不需要动力，时间合适就能参加。

可能是一次大的转变吧，只听说参加过的人都说好。具体的不太清楚，也不知道自己会遇到什么。

没有报名就是在生存和上课之间做出选择。不能饿着肚子去上课。也感谢月馨姐的支持。也明确的知道，推迟不等于解决。在有课的时候就选择工作赚钱，没工作任务的时候就找机会上课。不能有工作的时候想着上课，没工作的时候又成天后悔自己怎么没在高峰期的时候好好赚钱养活自己。

6、再次清晰你为什么在这里？你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

为自己在这里。

价值就是每一个人找回自己，能够真实的活在当下，而不是自己编织的故事里。拿回选择权。感觉自己活生生的生命和这个世界的生命力。用心去感受。这一点也在不知不觉地改变了我整个人。