分身术训练营

分身训练营第一天作业

2016-08-14  本文已影响42人  佳博

三个收获

小我展现层次有语言,情绪,念头,关注点

依次从浅到深,从易到难,所以刻意训练先从语言觉察入手。

从负面消极语言找到小我触发器,发现小我喜好。

分身对自律的重要意义

课程要点

小我的喜好

强化小我:趋利避害,自我保护,会自我加强

推卸责任:我目前任务无法推进因为外界~~~,孩子教育自己的责任!

逃避现实:如果~就~~(非常好的解决小技巧)

简化思考:大约,反正~~,不就是~~

之前接触一种复杂事情简单化,还觉得是很有效果的思维方式,但是现在要小心掉坑了。

自我放弃:害怕被别人揭开自己不愿意承认的弱小,停留在舒适区。

觉察作业

分身训练营第一天作业

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