《掌控习惯》这本书里，作者詹姆斯·克利尔提到了一个很有意思的规律：人的行为改变可以分为三个层次——身份、过程和结果。

一、学习分三种，你是哪一种？

举个例子。想要养成阅读习惯的人，大多数都会给自己定个目标，比如每天读半小时或者每周读一本书。他们觉得只要能坚持下来，就能养成阅读习惯。但其实，这样只是盯着最浅层的“结果”去行动，最后往往是为了做而做，没什么实际效果。

少数人会把注意力放在“过程”上，他们不仅关注读什么，还会探索怎么读和为什么要读。他们会花时间想清楚阅读的意义，让自己看到阅读的好处，还会以改变为目的去阅读，让自己有输出、有实践，让阅读效果更好。这样的人已经很厉害了，他们的收获会远远大于普通人，但还是需要花费大量的意志力去坚持。

只有极少数人能看到“身份”这个层次，从心理建设开始行动。他们会花大量的时间去思考：通过阅读，我想成为一个什么样的人。或者告诉自己：我就是一个喜欢读书、追求新知、乐于探索的人。这样，阅读就会变成像吃饭、睡觉一样的基本需求，不做就会难受。这个时候，哪里还需要刻意约束自己呢？

二、高手是如何做的？

这个规律是普遍适用的，不管我们想在哪个领域做成什么事，都会受到这个框架的影响。那些能明确自己身份的人才是真正的高手，他们肯花时间进行心理建设，能从上而下或从里到外地改变自己。也就是说，你要告诉自己：“我是一个干大事的人。”因为如果连你都认为自己注定平庸，那你的内心很难强大起来。干大事的人不会跟“偷懒”“嫉妒”“贪心”“恐惧”“浮躁”“自卑”这些负面情绪和心态扯上关系。遇到困惑和困难时，他们会主动做出不同的选择，绘出不凡的命运轨迹。平庸之辈往往会对这种“画大饼”式的行为不屑一顾，却不知道自己才是落伍的那个。

三、老师可以怎么做？

在教学过程中，我们不仅要关注学生的知识掌握情况，还要注重学生的身份建设。我们要让学生明确自己的身份，认识到自己是一个学习者、探索者和成长者。只有这样，学生才能从内心深处对学习产生真正的热爱和动力，享受到学习带来的乐趣和成就感。