读书笔记20221218

我把自信分为两部分：一部分是主观自信，这部分的作用在于消除负面思维，养成积极正面思考的能力；另一部分是客观自信，是你潜意识中的自信。

光有主观自信是不够的，因为现在就是你的主观意识和你的潜意识在打架，但主观意识打不过潜意识。

那怎么才能打得过潜意识？

你需要通过身体去多多体验你的潜意识在阻挠你的事情。

比如说，你现在最害怕什么？是最害怕跟陌生人打交道吗？

为什么害怕？因为你害怕对方给出负面的反馈。你害怕对方拒绝你、对方不理你。

而现在你的害怕只是表象，不是根源。也就是说，不是因为你害怕而害怕，而是因为你害怕背后的事情，就是害怕失败、害怕受到别人的否定、害怕别人说你这个不好那个不好。

你的潜意识为避免让你受到所谓情感上的伤害，所以形成一种负面情绪。这种负面的情绪其实也是在保护你，避免潜在的伤害，但我们不能因噎废食。

那解决办法是什么？

你需要在关键时刻“被推一把”的动力，去突破此刻你无法控制的恐惧心理。

想象一下你要去蹦极，你站在高台上，然后跳下去，你才能完成蹦极。但是大多数人跳下之前会很恐惧。这是人类自我保护的情绪在发挥作用。