小感触｜睡眠问题不再是问题

第693简书更文

对于每天都想早睡又每天都没能早睡的我来说，每天都被自己的晚睡啪啪打脸。

晚上22点以后才是真正属于我自己的个人时间，每天都计划着在90分钟内搞定复盘、阅读和日更的“三件套”。

然而每天都会超时半小时才能完成，不是这里耽误时间了，就是那里耽误时间了，随便一耽误就到了零点。

第二天早晨6:20前必须得起床，6:50前要完成洗漱和做早饭任务，7:00唤醒小儿起床洗漱，7:35左右出家门送小儿去上学，8:20左右到单位。

平均每天晚上的睡眠6.5小时，中午会有15-20分钟的午休。

曾经我很担心自己的睡眠不足，时间久了会对身体产生不良影响。

现在我发现形成自己的睡眠节奏以后，身体慢慢适应了，就没啥问题了。

当然，能早睡还是要早睡，目标23:30前入睡，最晚不超过0点。

最近给自己制造了一个睡眠的仪式感，晚上日更发布完，马上躺下入睡，用冥想法几分钟内便可以睡着，第二天早晨醒来，拿起手机把前一天晚上的更文分享朋友圈，然后放下手机立马起床。

以发布文章和分享文章两个时间节点来记录自己的入睡和晨起时间，给自己也给喜欢莎莎功夫茶的朋友们带来一天的活力和能量。