晨间日记20220529

❤️5件事

早睡早起。晚上12点入睡，早起06:24。

运动锻炼。早起家里拉伸动作一组。

呼吸冥想。中午午休完成冥想一次。

好好学习。阅读书籍《你好，焦虑分子》

好好爱自己。护肤做到位。

❤️践行要事

参加小组周检视会议。会上，自己从工作、个人践行、家庭三个方面小结了上一周的情况。继续即兴表达刻意练习，心中有纲，表达不慌。

❤️张弛有度

下午在陶艺馆，这次做了一个小茶盏，尝试了独立修胚。上一次在老师的帮助下修胚的，这一次独立完成，还学会了修胚去顶。