拥有健康的身体，是一个人最大的福气

从小到大听到最多的一句话就是：身体是革命的本钱。

一个好的身体需要那些条件呢？

一：健康饮食

营养学家梅耶在她的《人生由我》一书中告诉我们：“健康饮食会让你更快乐？”因此，我们要想身体好，就要“认真计划你的每一餐。”

合理的膳食，首先要从早餐开始。从营养的角度来说，吃燕麦片或高纤谷物麦片，再吃含脂百分之一的牛奶，加点水果是最有营养的早餐。

临近中午时吃的水果或者酸奶，或者全麦面包和花生酱 ，然后再去吃午餐和餐后点心。

晚餐要吃早点，并且少吃一点，吃清淡一点。

许多人有这样一种认为，贵的食物就营养好。其实，健康食物并不昂贵，并且还不需要复杂的烹饪，保持食品原味就好了。

总之，健康饮食的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品等，少吃多油和高脂肪的食物。

二：适量运动

俗话说得好：生命在于运动。运动能带给你动力，让你感觉良好，思维敏捷，工作效率高。

共和国勋章获得者钟南山院土，从小就热爱运动，大学期间还得过全运会跑步冠军。如今85岁高龄，身材挺拔而健硕，思维敏捷，身体状态丝毫不逊色于年轻人，这一切得益于他几十年如一日的运动的结果。

三：好的人际关系

梅耶在书中告诉我们：“如果你拥有不错的人际关系，这就能促进你的身心健康；反之，糟糕的人际关系则会让你感到诅丧和悲伤。”

在现实生活中，我们都有这样的体会：一个单位的同事如果不团结，关系紧张，人情冷漠，那么这个单位很难出人才，并且生病的人也会多。

反之，如果单位里人际关系好，大家和谐相处，心情愉快，集体活动开展的如火如荼，那么单位里就会人才辈出，每个人健健康康的，快快乐乐的。

健康的身体，是一个人最大的财富，更是一个人最大的福气。只要健康的身体，才能拥有美好的人生。