跑步害怕腿变粗？

那些不敢长跑，说怕长跑把腿泡粗的妹子们，请你仔细看看这幅图

这些马拉松运动员小腿粗吗？

在进行跑步等健身运动时,都会锻炼到小腿和大腿的肌肉,但是如果在锻炼之后并没有进行拉伸运动,就会导致长出来的肌肉变成块状,这对梦想变成窈窕淑女的MM来说，简直不能忍受。

拉抻放松可以防止腿部变成肌肉疙瘩，但是运动之后的拉抻，一定要缓慢加力，防止肌肉拉伤。那么腿部都有哪些实用的拉伸动作呢，就让“火柴棍”小小带你学习一下吧。不废话直接上图。