如何面对自己的情绪😂——舞动静心

人类的四种情绪：喜 怒 哀 惧

喜悦––    庆祝新生命的能量。
愤怒––    是一种力量，保护界限，避免  他人的伤害。
悲哀––    悲哀时需要充分表达出来，我们通过 哭这种仪式把情绪宣泄出来，所以悲伤是告别过去，开启新生命的能量。
恐惧––  避开风险，自我保护的能量。
情绪没有好坏，都是上天赐给我们自我保护，自我成长的能量。能量是流动的，要么内化(内化就会伤害身心健康)，要么外显，所以接纳自己的情绪，允许情绪的流动。

静心，只是为了让我们回到自己、看见自己，当我们植根于自己的本质，你一定会感觉到自己更加平静和有力，而不再是掉到情绪中。

身体是诚实的，而舞蹈最能让一个人变得坦诚，也最容易发现自我，特别是舞蹈静心。

舞蹈静心——

带领者:沈晶

受训经历:中德舞动治疗协会舞动治疗师，美国PET父母效能准讲师，瑞典优律诗美培训，喜马拉雅诵钵疗愈师，脉轮瑜伽疗愈。