你所不知的阻断减肥法！

夏季到了，又到了肥肉想遮都遮不住的时候了，小编是个典型的吃货，对于减肥这个问题也有诸多研究。

今天就给大家带来一种有意思的减肥法——阻断减肥法。

NO.1阻断第一重

肠道要吸收脂肪，首先要把脂肪分解到非常小的单位。而负责分解的就是肠道中的脂肪酶。阻断减肥法的第一步就是抑制脂肪酶的作用，阻止脂肪被分解，从而使得小肠无法吸收脂肪。

研究表明，有两种物质可以起到这种抑制作用。第一种是黄酮类化合物，第二种是生物碱。

这里给大家推荐一种兼具以上两种物质的，能真正对脂肪酶起到抑制作用的食物——荷叶。大家都知道荷叶减肥，可是都不知道其原理是什么，而短期之类仿佛也没有那么神奇的效果，那今天来看看自己到底有没有吃对。

我们吃荷叶最好的方法是取新鲜荷叶打成汁，每次大概50克，饭前10分钟饮用。如果没有新鲜荷叶，用10克干荷叶泡水，大概3-4分钟，饭前饮用也是可以的。你吃对了吗？

NO.2阻断第二重

第二步自然是阻止被分解的部分脂肪被吸收了。这个时候我们需要一个关键营养素——钙。

研究发现，如果我们在食物中添加钙，当它进入身体后就会和吃进去的脂肪结合成皂质物质，小肠将无法吸收。试想一下，我们每天摄入600毫克的钙，中和4-5克体内脂肪，一年下来就会有1500克脂肪随大便排出。整整3斤脂肪该有多么扎心！

所以现在大家知道钙除了帮助我们强健骨骼稳定神经和参与一些体内活动之外，还可以帮助我们维持好的体态了吧。那到底怎么吃呢？

大家知道牛奶是一个补钙的非常好的来源，100毫升的牛奶里大概有100毫克的钙，可谓是相当丰富的了。可是牛奶也存在一些问题，一些纯素食主义者和乳糖不耐受的人群就没有办法选择牛奶。

这里给大家推荐一个非常好的食物——芥蓝。芥蓝含钙量非常丰富，100克含有128毫克钙，甚至比牛奶还高。吃的时候建议焯水过后搭配一些富含Ω3脂肪酸的油脂，一些海鲜酱油就好。营养美味又减肥，大家都动起来吧。