一起做到读《黄帝内经.四季调神大论》5

        冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。冬三月的养生之道贵在收藏，此经应推荐给教育主管领导，学校尤其是小学和初中，学生的作息应这样安排：

        按四季调整作息。例如，冬天早上太阳升起后起床，不要急于起床，应先伸伸懒腰。中午的午时（11点-13点）期间让学生午睡或小憩20分钟以养心，同时，下午的课会精神饱满不打瞌睡。上课集中精力的学，晚上的作业就可提高效率完成，以达到早睡的结果。次日早晨再在太阳升起后起床。如此良性循环往复。