健身与痘痘
我是男生，青春期好像只长了两颗痘痘就没长了。结果到了大学开始，反而经常长。男生嘛，也从来没注意这个问题。大学大概从大四开始，比较规律的长。
只要熬夜超过三天（指的是超过 23 点 30 分），脸上就会有一粒两粒痘痘。我也没在意。
五个月长痘史
最近一段时间约五个月左右，每天都长，时间是下午2点到4点左右，或者晚上9点左右，早晨很少，脸一热就开始长痘痘，所以高领毛衣我从来不能穿。这一百五十天左右时间，我大概有一百三十天以上都是早睡的（ 23：00 到 23：30 之间），可是没有用，再早睡也依然长。我很难受。
第二个月的时候开始买一些洗面奶，大学用过几次那个“火山岩”（好像是这名字），用完半个小时痘痘就开始春笋一样长起来，我当时还以为是我不会洗，其实是这种洗面奶太霸道了，对皮肤刺激太大。所以，这次我用温和的氨基酸洗面奶，买了 200 多元的“绿鼻涕”（原名忘了）。确实好些，洗完感觉干净了一点点，但是洗完第二天下午，痘痘还是一如既往地长。此时的痘痘类似于：
痘痘图
我用过的方法
上面的洗面奶策略算一种，宣告无效。
1. 洗脸。
说是洗脸，用洗面奶要先在手上搓开或者起泡网起泡，再抹脸上，抹前用热水洗脸，让毛孔张开，最后用冷水洗脸，使毛孔收缩，不让毛孔粗大。洗脸前先洗干净手。养成好习惯，平时千万不要用手摸脸等。说得很有道理。确实也是，手上太脏嘛。然而，对我减少长痘痘却没有一点帮助。所以我想，我长痘不是脸上的问题，而是身体内部出了问题，从而显示在脸上。
2. 早睡
不知道有没有人和我一样，多年来，超过 11 点半睡觉，连续 3-4 天，就会脸上长痘痘，而且一熬夜，整天没精神。经过我至少七八次验证（所以我平时都睡得早）。
以前，只要我保持早睡，就能不长痘。现在却不奏效了。
3. 不吃辣
我不喜欢吃辣。基本上也不知道吃辣椒会不会长痘。因为我不想去验证了。
4. XX霜
很早以前也在某宝买过一些什么霜（名字忘了），坚持用了一个月，反正没有一点用。化妆品之所以挣钱，就是因为没有人能证明这玩意儿有用，而有一大堆水军理直气壮，头可断血可流地保证这玩意儿绝对是惊天地泣鬼神地有用！某宝上这种假的化妆品店很多，而且月销过万，开一段时间就关门，然后重新开一家。我之前买的一家店就是这样，我点进新开的店的客服，发现还是原来的客服。
5. 中医
我觉得是内在问题，所以我想调理下自己的身体。健身不用说，我一直在健身的，虽然近两个月成了佛系健身（穷啊，得想法子挣钱），运动量稍微减少。但健身不能治病。顶多让你肌肉大，精神好些。甚至健身还容易感冒。
看了些中医理论，虽说中医是行骗，但我觉得，中医用来治自己是可以的，治别人就不一定行，因为只有自己最了解自己。看了些书，感觉好像有点道理，但又懒得做，真学下去，感觉自己可能会凌乱，因为同一症状，可能正可能反。我没那个时间来证伪。命也只有一条啊。
我是怎么解决痘痘问题的
我最终解决问题，还是与中医有关。因为我在搜索中医的书籍时，有一天突然看到了一句话
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方
好像很厉害的样子啊。
民间的这些俗语之所以能流传至今，要么是确实有效，要么是无法证伪。比如十人九X，这个大都说的是隐疾，谁会张口说啊。就是无法证伪的。
我用我智商 125 的小脑袋一想，似乎有点道理啊。
- 早晨喝姜汤，让肠胃暖起来，生发阳气，肠胃好了，自然吸收好，这才是解决根源的方式啊。好
- 晚上吃白萝卜，白萝卜熟食降低阳气，清热。大概是一种消解的作用吧。而且萝卜有点像白开水，喝点水也没坏处。
- 早晨升，夜晚降，契合天地。
如上，我还是用中医的理论来解释（总要给一个说服自己的理由吧）。还有一个说服我的理由是，小时候我父亲常说：“早不食蒜，晚不吃姜”。
所以我也就认同了这个俗语。在此我要感谢我的爸爸妈妈，以及互联网。。。
具体做法
- 早晨煮一碗姜汤放红糖，喝完（会感觉稍有点辛辣，胃里暖暖的）。
姜汤.png
-
晚上吃晚饭或不吃，21 点半左右一碗白萝卜炖猪排骨，我用电饭煲（因为我只有电饭煲），它只有一个煮饭按钮。炖一个半小时左右，白萝卜看起来中间不那么白了的时候就可以吃了（记得放盐啊）。
类似：
萝卜炖排骨
萝卜切成三角形的样子。至于为什么，我觉得，可能这样切，比较有趣吧。
以上图片来源于网络，但我选取的是与我实际情况最相似的。
至于健身和痘痘有什么关系呢，我想说的就是，二者没有什么关系，健身不能治病，不要什么都瞎联想。比如你不快乐，不是因为穷。
效果
喝了大约三天姜汤，没有什么特别效果，似乎脸上还是有痘痘。然后我开始吃炖白萝卜排骨汤，又过了两天，发现脸上没有再长痘痘了。然后继续这样吃，大概一共吃了9天左右，脸上已经没有增加了，并且原来的痘痘位置也开始结疤。
大概14天的时候是这种样子：
结果
到现在应该有20天了吧，18天左右的时候又长了两颗痘痘了，不过不是原来那种类型的痘痘，而是鼻子下端到嘴唇的位置，好像是晚上 7 点左右突然长起来。两天后也就是现在，也好了。
总之我的食疗方法，极大地改善了我的长痘情况，晚上睡觉也好了些。
结语
以上是我的体验，希望对你有帮助。如果你尝试了这个方法，并且有效的话，请回来回复我下，好让我也为你开心。
另外，我还有一个毛病，就是头疼。一熬夜，或者受凉，甚至每到下雨天就会头疼。如果是晴空万里的午后，巨疼，就说明，傍晚会下大雨了（有时候我会用来预测天气，嗯）。
有西医说是神经性血管疼痛，没药治。也有说“就是头疼，你看我这里，这些病人都是这样的，没法治。可能是遗传，也可能从你开始遗传。”，听完后，我的脸苍白地像白萝卜。如果各位也曾有这个困恼并已经解决了的，望互助。谢谢各位。
