飞哥健跑的那些絮叨话84：跑步，可以重新认识自己

【题记】终于跑到了3000天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2024年5月14日，配速454，对于我这样的佛系跑者来说，实属不易。

最近一段时间，体重是着着实实地降了下来，从过年的海吃海喝87公斤终于降到了77公斤，主要功劳不仅仅是管住了嘴，还有就是坚持了跑步，其中还有自己组织的两次半程马拉松。

其实一直以来对体重不是特别看重，但是有人和我说，你都跑步那么长时间了，是不是遇到什么瓶颈期了，肉好像没有减少啊。

是啊，一直是在有氧运动和无氧运动之间切换，加上有些应酬不得不去，所以光知道了跑，没有去刻意去记录自己的跑步变化。

这不，从四月中旬开始，担心自己会从87公斤突破成90公斤的“胖子”，颠覆自己固有的形象，还是制定了详细的跑步计划，也把之前的室内运动变成了室外运动。

每天可以去里运河、钵池山、楚秀园、月季公园等地去跑步，然后再去24小时的健身房进行半个小时以上的力量训练，常常每天都要花上两个小时左右的时间，然后坐上公交车回家。

每次看到记录体重的数学在呈下降式态势变化的时候，内心还是有喜悦感和成就感。

跑步，真的就是让自己变好的开始。

在我跑步的时候，我喜欢放空自己，自己和自己对话，到底我的跑步，我的坚持每天跑步有怎样的意义？

反反复复询问，一次又一次被坚定回答，就是重新认识自己，发掘自己的无限可能，让自己变得更加纯粹、更加充沛、更有力量。

在跑步的过程中，更让自己学会辩证看问题，任何一件事都有“正反两面性”，当我们陷入其一面的悲伤、沮丧、失望甚至崩溃的情绪当中，往往忽视了它的背面还有重生、希望、起步的力量和寓意。

我想，跑步就是打碎自己固有的认知，不要觉得自己是一个多么重要的人，每一天的迈开腿，都是一次全新的开始。

当我看到一起跑步的人，看到他们脸上洋溢着信心满满笑容的时候，脚步也会随之加快。

不是么？

没有理由去放弃自己。更没有理由把自己陷入某种情绪当中无法自拔，身陷囹圄，而是要经历一些、感受一些，顿悟一些，明白珍惜当下的重要性，也要转念一想，看到问题的另一面，也算是在变化当中找到新的出路吧。

今天的跑步，没有准备好破5，但是脚步很轻松，前方有奔驰的人，后面也有奔跑的人，大家都喜欢在里运河跑道上跑步，这是一件多么好的享受生命、热爱生活的事情啊。

有什么可以打到自己呢，唯有放弃了自己，在摆烂中生存，但这是我万万做不到的。

挺过来了，就好了啊。

今天的跑步，在四公里的时候，用时20分钟，配速5，心里还是充满了向往，稍微努力一下，不就可以破了么？

都说大体重的人好减肥，几个熟悉的跑友也和我说，如果我体重小一点，说不定可以跑得快一点。

那就再努力一把，看看自己能不能突破。

所以后面的4公里，都破了5，好像也没有什么大不了的，相反没有累的感觉，而是充满了轻松的气氛，觉得焦虑的心情没有了，世界在我的眼里也变得清晰多了。

跑步，也是战胜自我的一个过程，让我们重新开始，也让我们积蓄力量，可以为未来的自己做点什么。

虽然跑步的目的不是为了减重，而是享受随风奔跑的热爱，享受坚持不懈的淬炼，享受大汗淋漓的快感，享受回望跑程后情不自禁的微笑。

在跑步中，我们会发现自己变得不一样了，充满了满满活力，干什么都特别得劲。

有的时候，在跑步中大声喊一喊，为自己加加油，既是和过去的自己说声再见，也是和自己的负面情绪说声再见，更是和挫败、低谷说声再见。

更多时候，我们可以听到耳畔的风，路过的树，看到脚下的路在向前方不断延伸，这不就是我们的人生么？

不停步，一直往前，终究可以把自己变好。

现在的我咱告别了油腻，身子变得轻松了，脚步更有力量了，未来我相信，还会更好。

继续跑步，继续健康，继续坚持！

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！