保养005

这段时间一直在研究自己的饮食安排，既要吃的健康，还要荤素搭配，更要简单易做，同时还要考虑当季都有哪些新鲜的食材搭配进来。

终于我设计好了适合自己的饮食安排。

第一，早饭和午饭一起做，睡前做好准备。

第二，下午采买时候考虑做当晚的饭和第二天早晨，午餐所需要的食材，因为是3个人，而且是三餐的量，可以更多的搭配选择。

第三，提前设计好菜谱搭配。我的设计如下图：

第四，工作日为了节省时间采用固定菜式，周末或者放假可以尝试新的菜式。

第五，每次饭后都及时整理厨房，这是下一次能开心做饭的保障。

第六，提醒自己，在家吃饭健康卫生。