补血益气粥，首推这3款！

气血不足，是许多女性朋友都有情况，气血不足不仅严重的影响身体健康，更会对容颜产生一定的影响。在不是很严重的情况下，我们可以通过食疗来调理身体，达到补气养血的目的。下面就为大家推荐3道补气益血粥。

 猪肝粥

食材：大米  猪肝  盐  味精  料酒  淀粉  葱花  姜丝

制作方法：

1.  猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜丝、料酒和少许盐 ，抓拌均匀；

2.  锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

3.   大米淘洗干净，锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

小米红枣粥 

食材：小米  红枣  冰糖

制作方法：

1.  小米搓洗干净，用清水半个小时，红枣用刀子划开去核备用；

2.  汤锅里放入足量的水，倒入小米和红枣；（可以直接用泡小米的水）

3.  大火煮开、小火慢熬至小米煮烂，调入适量冰糖，搅拌至融化即可。

阿胶粥

食材：粳米  阿胶  红糖

制作方法：

1. 块状的阿胶用水提前泡一夜，捞去表面的杂质；

2. 粳米洗净，放入锅中大火煮开，转小火煮至开花；

3. 倒入泡好的阿胶，煮15分钟调入红糖即可。