如何搭建“不确定性”与“确定性”的桥梁？

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我们对确定性似乎有超越理性的期待，并且是从我们出生时就有的自然反应，我们可以通过一个故事去观察这件事。

你有跟小宝宝玩过躲猫猫的游戏吗？

游戏是这样玩的：首先，当你的脸出现在婴儿面前，然后被双手挡住。

婴儿坐在那里，一脸的困惑，还稍微有点惊慌，想知道正在发生什么事情。

但是，那双手又张开了，你的面孔再次出现，一切如常，接下来便是宝宝的一阵欢笑。

但是，如果加入更多不确定性因素，接下来就不会有笑声了，或至少笑得没那么开心。

一项研究表明，如果张开手后出现的不是原来的人，而是另一个人，婴儿的笑容会少一些。

并且当同一人是在不同位置再次出现时，婴儿笑容也会减少，因为连婴儿也会对他人有某种程度的确定性期望。

当期望出乎意料地发生变化时，婴儿们的快乐程度也随之发生变化。

这是为什么呢？

可能是我们天生就对不确定的事物有恐惧的感受，我们的一些祖先不害怕未知事物，他们都成了剑齿虎的食物。

所以，那些认为不确定性会威胁生命的祖先才能够存活下来，并把他们的基因遗传给了我们。

但在现代世界，我们常会在不确定性中寻找确定性，在混乱中寻找秩序，在歧义中寻找正确回答，这一切都写在了我们的基因里。

我们才会花无数的时间和精力尝试控制这个世界，而不是尝试着去理解它，随着时间的推移，我们似乎丧失了与未知事物共处的能力。

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恐惧感:“恐惧来自不知道该期待什么，以及你觉得对即将发生的事情缺乏控制感。

我想起一个寓言故事：一名醉汉在夜晚的路灯下找他的钥匙。

他知道自己可能是把钥匙丢在了街上某个黑暗的地方，可他却在路灯下苦苦寻找，因为那里有灯光。

我们对确定性的渴望致使我们追求看似安全的解决方案，也就是在路灯下寻找钥匙。

我们不敢冒险走入黑暗之中，而是停留于现状，无论现状多么差。

所以，当你感到无助时，你会比知道事实结果更觉得恐惧，如果你不知道该担心什么，那么所有事物都令你感到不安。

倘若任由这种对未来不确定性的恐惧在你的脑海中发酵，这种恐惧感只会越来越强，也让我们形成了固化的思维。

比如营销人员一遍又一遍地使用相同的技巧，但期望获得不同的结果。

有人立志创业，却舍不得放下已经没有出路的现有工作，因为这份工作能让他们获得一份看似稳定的收入，使他们内心有一种确定感。

但是，只有当我们敢于牺牲确定性答案，敢于冒险，敢于远离路灯的时候，才能真正实现突破。

如果你固步自封，就不会有出人意料的发现，唯有那些敢于与未知事物共舞，并在现状中发现潜伏的危机，而不是满足于现状的人，才能不被恐惧感所控制。

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身处在现实世界的我们，头脑里的那些知识会将不确定性的局面，变成一场高风险的“躲猫猫游戏”。

我们常常认为凡事都要给出清晰的答案，即使某个简单问题也要在百度百科上查了几分钟的时间。

或是在跟他人说话时滔滔不绝，假装知道我们认为自己知道的东西，却无视那些与我们的坚定信念相矛盾的显眼事实。

因为，当我们对不确定性缺乏边界时，大家就会变得极度不适，而知识塑造的认知是最难以量化、衡量的事情，完全看不到非好即坏、非对即错的清晰画面。

并且确定性使我们忽视自身的无能，我们越是借助激情和夸张的手势说出我们对事物的看法，我们自我就越发膨胀，犹如高耸入云的摩天大楼，掩盖了楼底虚空的根基。

比如我们会常常告诉自己：我是一个严肃的学者，而严肃的学者不为公众直播演讲的。

我是一名规矩的公务员，而规矩的公务员不会放弃自己稳定的工作，去冒险创业的。

这样的说法都是认知带给我们的确定性，也是让人有安全感的体现，因为生活已经够烦了，所以我们选择不去思考那些挑战，以此消除不确定性。

最后的话:

虽然我列举了很多不确定性带给我们的影响，还有人们常常因为害怕不确定性而过于趋向确定性的思想和生活。

但它们两者也并不是水火不容、割裂的存在，当我们面对不确定性时，是可以转换视角，把它看成一个“渐进确定性”的过程，就像在两者之间搭建了一座桥梁。

我想要表达的是:每一件事物都有不确定性和确定性的视角，而我们需要学会平衡和转换视角去化解矛盾的两端。

让事物从不确定性出发，渐渐去接近确定性，而不是停滞不前，或是躲避退却，那都不是最好的应对方式。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。