疫情期间的情绪对抗

这段时间我相信很多人都是焦虑的。时间一天天的流逝，没有工作，但仍然没有生活，我们没有去旅游，我们没有读很多书，我们的工作，更没有进展。好像除了时间的流逝，一切都停在原地不动。

因为疫情，我们好像浪费了生命，但和那些逆行者和失去了生命的人相比，我们恰恰得到了生命。

我开始焦虑，觉得如果不上班，这两个月好好调理身体，好好看书，我的生活应该很祥和吧，我还在想，如果没有疫情，这个时候，我的资产应该又增加了一些吧，于是我在辞职和不辞职当中来回摇摆，我在，工作有难度，不想做；工作太简单，看不上眼，而烦躁。

就在这种自我折磨中，我的时间管理垮掉了，我强迫自己学习，从而产生了厌学的情绪。直到今天我才明白，我的时间管理没有问题，是因为我产生了情绪对抗。每个人都有原始脑，情绪脑和理性脑三个部分。如果想变得理性，就要对抗我们的情绪脑。

因为不认可现在的工作，所以成就感很低，很难用理性来对抗自己的情绪脑，于是整个假期以来，我的时间管理中，都有半天是荒废的。

比如今天8:30起床，打开手机，翻看各种未回复的群信息以及股票的信息，眼瞅着就到了9:30，起床做点吃的，打开了电视连续剧安家。一直看到中午11:30，稍微收拾了一下，半天就过去了。

两个多小时没有看手机，赶紧看了一下工作群，开始背英语单词，但脑子里始终都冒出，应该睡午觉的指示。在睡午觉前，想着已经有两个多小时没有喝水，要起床喝水，上了一趟卫生间，回来以后将近1:00，又想着翻看股票。于是心一横，翻着公司群里的信息，再加上看股票，3:00开始睡午觉。

睡到将近4:00，发现卧室的洗妆台上，非常乱，又非常有成就感的收拾了一下，顺便给乌龟喂了点食。就这样磨磨蹭蹭的，将近到5:00，因为7:00有课，给董先生发信息，问他几点钟回来，于是开始做饭。

就这样一天过去了，工作没有做，学习没有学，陷入了恶性循环。

那应该怎么办呢？就是用理性脑，打败我们的情绪呢，而且每个人的时间管理工具都是不一样的，书中根据disc给了4种方案。

其实在我看来情绪抵抗是每个人都有的，最主要的还是大目标要清晰，如果当目标清晰的话，我们的理性脑就会抵抗住我们的情绪。

什么是目标清晰？就是我们年计划的九宫格，并不是平均分配，而是有所侧重，同时结合昨日王石的例子，聚焦目标而不是享受风景。