每天10分钟极简瘦身操，赶紧练起来喔

人生的路很孤独，作伴的不是你，而是寂寞！

坚持就是一种修行喔，

减肥瘦身没有捷径哈，

我反正不信各种药减,

加油练起来,

七天有见效,

每天跟我练，

极简瘦身操,

天天10分钟😄😄😄

偶每天跑个小步

一礼拜打次小拳，

关键的关键是

管住嘴，

迈开腿，

一天吃一顿主食喔，

过午不食肉哈，

一分锻炼一分收获噢!!!

简单食谱🌟🌟🌟🌟🌟

坚持一礼拜只食10%肉类喔

小姐姐减肥期间怕营养不够代餐粉早晚一次

早上:起床后空腹饮净水一杯

❤百颐年葛根木瓜魔芋粉❤＋牛奶或者核桃露等

中午:一般吃黑豆、黑米、芝麻、黑糯米、糙米，富含高蛋白质和纤维素为主，也吃米饭＋海鲜或鱼类食肉要少哈哈，有时也煲粥吃。时不时也去拔个草😄😄😄

晚上:偶每天4-5点都是蔬菜色拉😄😄😄坚持吃草哈

夜里:睡前再来一次燕窝。感觉瘦身美容两不误。

🌟PS：百颐年葛根木瓜魔芋粉，这款产品的减肥效果很好的。不过这需要坚持，减肥亦是这样。这很方便，这可以代替熬粥，喝粥的材料和成分都是一样，很多明星都是喝这款，还不错！

🌟只要每天喝一杯，减肥瘦身只是时间问题了，很多人耐不住寂寞，管不住自己的嘴，最后造成半途而废。所以，要坚持、坚持、坚持，重要的事说三遍！！！