30天从跑0公里到5公里，我都做了什么？

坚持跑到终点，中途不停下来步行，再就是享受比赛。这三者，依照顺序，便是我的目标。                                                                            ——村上春树

从夏威夷的考爱岛，到日本东京；从马萨诸塞州剑桥，到北海道佐吕间湖。村上春树一路坚持跑下来，从1982年开始直到今天，他仍然没有停止跑步。

上大一时，受村上春树《当我跑步时我谈些什么》影响，我决定开始跑步。

跑步，对那时的我来说是一件遥不可及的事。自小我的体育就没及格过，当别人能一口气做30个俯卧撑时，我连一个都做不了。当别人能轻松跑完3000米时，我连1000米都够呛。我不得不承认，我的运动细胞为零。

01.从0公里到5公里

定个小目标，先跑个1公里

为了能完成5公里的目标，我决定先给自己一点信心，先完成1公里的目标。1公里，对于我来说，还不算太难。我顺利地跑完了3次1公里，接着我提高速度。从开始的6分钟缩短到了5分钟，至此1公里目标完成。

中期目标，3公里

刚开始跑时，突发状况不断出现。先是肚子疼，每跑一步就会一阵阵的痛，接着腿酸，迈腿犹如千斤重，最后喘不上气，肺活量跟不上。感觉跑不下去了，再跑的话自己绝对会死！脑子里各种要放弃的理由，只想马上停下来。

不过，我还是咬着牙，没有停下来。我知道假如我停下来了，那我之前跑的全都白跑了，难受了那么久，怎么能放弃。在这种想法下，我跑完了第一个3公里，接着就有第二个，第三个。很庆幸，我坚持了下来。

终极目标，5公里

顺利完成3公里后，信心大增，5公里对我来说易如反掌。抱着不达目的不罢休的态度，终于完成了终极目标5公里。在跑5公里的过程中，多次出现了自我设限的问题，认为5公里已经是我的极限了。

为了解决这个问题。在我完成5公里的目标后，我给自己设置了新的目标：跑6公里。用着同样死拼的办法，我也成功了6公里的目标，甚至在之后的跑步中突破到7公里。此后，我坚信我没有极限，如果我做不到，说明不够努力或努力的方向不对。

02. 无数次想放弃跑步

做一件令自己疼苦的事，我往往坚持不了多久。我会给自己找各种借口，企图让自己回到舒适的环境中去。很显然，跑步对我来说就是一件很疼苦的事。每天都希望晚上下雨，幻想自己不用去跑步了，也不会内疚，反正下雨不能跑步也不是自己不想去跑。又或者是晚上有事去不了，总之能把不能跑步的责任推卸给别人的机会，我绝对不会放过。

当自己跑步出现肚子痛，喘不上气和腿酸时，我真的很想放弃。

当时，我就拼命催眠自己：这不是我的肚子，也不是我的腿，我还能跑，我还能呼吸，我还能跑。接着我关闭大脑思考，迈开脚，继续跑。我不是靠精神去控制自己跑下去，而是靠自己身体的本能去跑下去。

如果你知道去哪里,整个世界会为你让路。如果你知道想实现什么，整个世界也会为你让路。

03.爱上了跑步

在跑步中，我学会了坚持

定下5公里的目标后，我顺利完成了它并且超越了它。5公里，就像一条及格线，达到了才算及格，就算4.9公里也是不及格。没有达到5公里，之前所有的努力都会付之东流，所有遭受的痛苦也会白费。我心中只想着，5公里，我一定要跑到。在我的坚持中，我完成了我的5公里目标。

在跑步中，我提高了执行力

自己的事就是自己的事，别人不可能帮你完成。你做或者不做，它都会在那里。在跑步中，我渐渐发现主观因素和客观因素这两者都在影响着我，我拼命将不去跑步的责任推卸给客观因素，只为自己不内疚。其实，主观因素才是最重要的，当自己想做时，任何事都不会阻挡我，我不会找理由不去跑步，而是会想办法去跑步。想要跑步，我就会立即去执行。

在跑步中，我学会了反思

进入快节奏的生活后，电脑和手机占据了我大部分的时间。我渐渐没有时间去独处，去反思。而在跑步时，我有了独处的机会，我会去反思。在脑海中放空自己，把对自己不重要的事过滤掉，去想想自己的生活，自己的未来。去规划自己的职业，去计划做些对自己重要但平时忽略的事。

04.  在跑步中享受

生命在于运动，在跑步中享受生活。跑步，它带给我强健的体魄和坚韧的精神，像盔甲一样保护着我，让我不被生活中的挫折和困难击倒。

如果你想要跑步或者完成制定的目标，那么从今天开始吧。因为种一棵树最好的时间是十年前其次是现在。只要你想做，什么时间都不算晚。

“当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”