1539、吃，也要量力而行

2022.7.5周二29～33°C，多云，优

一早和昨晚，小红说了几遍：“你自己在家，自己泡点成皮水喝都懒！”“今早给你泡好了。”

我心里感恩，解释：“不是不泡，来不及喝呀，你煮玉米的水我也喝了，倒出来颜色和陈皮水一模一样，微甜，我也不能浪费，一个下午不在家，就是没有时间喝。”

太平盛世，最不缺的就是吃食，但是太平盛世，最缺的也是安全食品。反正，看看网络，还是少吃，吃自己烧的，至少，最后一关烹饪关，是自己明白的调料。

退休在家，看着家里的囤货，那时买了好多，就是怕关在家里买不到吃的，大家都囤的，不知道你们是怎么去库存的，反正，我们家里，他们不管了，只好我自己慢慢消耗。

不饿不吃，退休的日子，这是最好的收获。蛋白质，每天吃鸡蛋。昨天，小红一早炒了鸡蛋！晚上，我问，你炒了几个鸡蛋？他回答，不告诉你。后来还是说了：6个。反正，平分，我也吃了3个的量，当然，其他荤菜就不吃了。

昨天晚上，我就关照，不要炒蛋了，让他吃咸蛋，我要炖蛋，去库存，炖蛋2个，牛奶和燕麦奶，都可以。蔬菜2样，水果。我要保持体重，体重不增，我就快乐，吃的快乐和体重不增的快乐，我都要，那就要注意合理安排。

吃，也要量力而行。

牛奶白糖姜末红枣 燕麦奶白糖红枣 小红泡好的