瘦了，世界都是你的！

阿艳瘦身记——

今天是2018.7.8日，回首过去的50天，我的肉肉不见了七八斤！

      我是阿艳，来自吃香喝辣的湖南。有个8岁可爱的娃娃，他上二年级。我们全家居住在快节奏的大城市--深圳。 我有一份朝九晚五的财务工作，可是每天都非常的忙碌，于是加班加点也是常事！长时间这样的工作，就会觉得身体很累；所以周末时，我很需要放松解压，于是我总会携带小娃，一起徒步绿道，也会自己偶尔的跑步，也由此冠名了爱运动注重保养的美名。平时我都是说能站就不要坐，能走就不要坐，算是生活的一点健康小技巧；所以我不是胖子界，当然也不是瘦子群体，依据科学判断161CM身高57.5kg也算OK接近标准。可是呀，每天的长时间坐，我的大肚腩一环一环的每每看了都是难过无助，也认为自己平时的时间又不能合理安排起来，所以各种纠结很是无奈，也找不到好的方案！

      偶然的一个机会，上班路上（2018.5.17）朋友圈看到 【幸福减肥教练Julia】发的一个简讯邀请{标题是：五月不减肥，六月徒悲伤。——肉肉我不爱你了，我们分手吧}然后当时脑袋里闪了一个念头，尝试下吧；所以马上找到链接里的联系方式她助理小刘的微信，她给我发了问卷调查，没过多久内心在作祟，想着5月份乃至到6月都是财务公司正值旺季，忙的不可开交的季节呀，怕自己熬不过减肥的“苦难日”，我想我还是放弃吧。事实上我也不想一直这样面对困扰，还没试试看就这样放弃，很不好吧！再说教练说了不用挨饿【每一餐都有菜、有肉、有主食】这样教练才会给你点赞，均衡饮食，合理运动【七分吃，三分运动】运动不用辛苦跑健身房，家里就可以轻搞定！ 好啦！排除了以上的顾虑我就不再纠结了，从5.18开始我就边忙边准备着教练给我的计划安排，严格执行！

        时间过得好快啊，一晃眼就迎来了今天的【闭迎仪式】当初自己是怎么坚持过来的？

        让我来回忆下——每天早晨5:45左右我就起床了（如今已经养成了早起习惯）然后开始忙活着我们全家的均衡早餐+我的午餐，然后在边做菜的空闲时间我就跳操，一身大汗淋漓（如今喜欢上了这个感觉），当我忙得差不多的时候，也是娃娃先生该起床的时间了，各自安排好后就坐在一起吃早餐（换以前各管各，儿子学校食堂吃） ，午餐后我不会立马躺下午觉，而是小走小走，然后来上三四十个深蹲。说到深蹲，以前完全是不会的，也是很难蹲下去，动作很不标准，后来在教练的指导下，慢慢的调整，每天的练习（这期间6.1-30日参加了70深蹲/天，我挑战胜利），一天比一天熟练（如今游刃有余）每天上下班的时间都是很赶的，若不塞车家到公司车程40分钟，所以我每天晚上都提前准备好隔天的食材，要切的切好，要洗的洗好，这样才能在清晨有限的时间，做出标准的餐食。（一日三餐的打卡，正新教练都是点赞OK哦）

      经常听到有人说，吃饱了才有力气减肥；而这之后我觉得是吃对，才能健康减肥。总结下来其实我没有很用力，只是我改变了生活的习惯方式，我也不是很辛苦，可是我大大的肚腩就是不见了，也就是说当你决定要去做的时候，坚持和方法都很重要。管理好自己的体型，是一辈子的事情，正新教练教会的是我一辈子可以享用“享瘦”的秘密武器。

最后我要感谢美美哒正新教练每日每餐的辛勤的指导，感谢我们的助教（小刘和小芳的鼓励）也感谢小伙伴们（玉梅/茶居/sammi/Yan）一路的陪伴。未来的每一天，我们还要继续努力加油哦！！

                                                                                                                        阿艳记录于2018.7.8日  于广东深圳罗湖区