一个半月减重10斤

今日运动记录

三月初，因经期问题看病，结果发现肝功能异常，查出来脂肪肝。

其实，脂肪肝一直都有，也一直都没有当回事，总觉得对身体也没有太大的影响。前年怀孕，因胎儿挤压内脏，肝功能也异常了，还因此而提前住院保肝治疗。可是生完孩子后，肝功能就正常了，如今再次异常，身体敲响了警钟，让我不得不重视。要知道半年前，我还查出来身体里有一个良性肿瘤，还必须得手术的那种。

如今医生直接跟我说得减重至少20斤。

可是我这140+的体重，已经几年了，始终没有下来过。虽然每次都说要减肥，可是却没有认认真真的严格的控制饭量或者是运动，因此体重始终降不下来。

但是这一次，为了健康，必须得瘦下来了。

整个三月份，跳绳+跳操，每天尽可能的运动，中午饭吃少，晚饭荞麦面，但是一个月下来，真的就很失望，体重还是没有下来很多。

晚饭 午饭 午饭

虽然每天用心记录，可是一个月过去了，体重由最初的72.1kg降到70.7kg。也就是一个月的时间，我只减掉了2.8斤。

真是让我失望啊！

三月份减重记录

四月份，我改变了饮食习惯，晚饭不再吃任何主食，大多时候吃青菜，吃水果，每天尽可能多喝水，多运动。

所以实践证明晚饭不吃或者少吃+运动，真的有效果了。

体重从69.4kg降到67.3kg，这也意味着运动减脂的一个半月，我瘦了9.6斤。

四月减重记录

原来爬三楼会喘的我，现在已经不喘了。

原来平板支撑只能20秒左右的，现在可以100秒左右了。

腰围也小了4纬度…

你看只要管住嘴迈开腿，还是有用的。

晚饭 晚饭
晚饭

距离四月还有半个月时间，争取这半个月内把体重降到130以内，并且稳住不升。

循序渐进，改变饮食，加上运动，相信我会更健康，瘦也就是附带的事了！