每天一万步

吃过早饭，出门走走。真是应了老乡玉英的话，“看看你能坚持几天！？”这不，上零点一周，以干活累睡眠不足为借口，整整七天没有出去锻炼。歇大班晚上变天，又以刮风为借口，晚上出去走走又泡汤了。

难道真是“三日打鱼两日晒网”吗？过节这几天，吃的好，营养跟上来了，缺乏锻炼，体重又增加了一公斤，这样下去不行！前天出去走了一万步，顺着健康步道走了五圈。边走边看，有点走马观花，颇有一种“任尔东西南北风，我自安步当车！”

虽然说温度低，可看到人家经常锻炼者跑得气喘吁吁，浑身发热，直至汗水渍透衣衫。前面的一位美女，也在优雅地小步勤挪往前赶。有位腿脚不好的女士，也在心无旁骛地一瘸一拐地奋力往前小跑着，自己也不由得加快脚步，同时摔开双臂，前后左右地摆动着，心跳加快，身上冒汗了，这样才能起到锻炼身体的作用。