学会情感转移

    临近年关的时候，我婆婆家的小狗出了意外，小狗死了。虽然是一只狗，但是婆婆却倾注了不少爱，它的离去，让我婆婆难受得哭了好几天，一直走不出这种氛围。为了让她快速地忘记这份痛苦，我们决定给她重买一只小狗，很快，一个叫“小白”的小狗来了，婆婆在照顾小狗的同时，也很快从感伤中走出来。仔细想想，扭转了这一局面就是采用所谓的“情感转移”疗法。

情感转移，是我们生活中不可少的选择，情感能直接影响人的健康。

如果人处于压抑、自责、失望、焦虑、烦躁的情绪状态下，生理、心理会受到严重的损害。对于这种现象，情感专家认为，所谓情感转移疗法，是指通过从认知上和行为上的调整，将那些强烈而持久的消极情绪转移开去的一种心理疗法。

情感转移疗法适用于神经症、心身疾病和健康人的情感调整。学会情感转移，对我们调节日常生活和工作状态有很大的作用。

人们对任何事物都会作出情感的反应，问题是要将这种反应控制在一定的程度之内，而超过了一定的程度就会产生负面的情绪，如果强行感情压抑在心中，就会造心理和生理上的伤害。

因此，必须把这种不良的情绪转移开去。例如选择一个非常 有利于互相交流的场合，向亲朋好友倾诉自己心中的不平情绪，直到被人理解，而在宣泄不良情绪的过程中，还要以理性的观念调整自己的认识，正视自己，消除非理性的观念，这样才可以说不良的情绪得到了转移、调整。

情感转移疗法除了上述的认识上转移不良情绪，还应该从行为上实施。

通过言语发泄以外，更重要的通过力所能及地做一些工作，哪怕成功率是极微小的，但必须体现出自我价值，因为在提倡情绪转移的同时，并不排斥积极健康的情绪的发泄，更不是消极地要求心理平衡，而是在广泛地参加社会活动的过程中，体现出自我价值，从而达到不良情绪的转移。

已故的的英国王妃黛安娜起生前曾经用这种情感转移的方法，让自己走出困境，她用读书来转移父母离异带来的伤害，用学知识，提高自己的技能，发展慈善事业，转移自己不幸的婚姻生活，正是用这情感转移的办法，让自己开始新的生活，她为我们树立了榜样。

在我们现实生活中，当我们遇到心情不佳或者工作进入困境的时候，不妨学会用这种情感转移的方法，摒弃不良情绪，这样才能让自己变得越来越从容，越来越优秀。