0710-0716.周成长总结

2023-07-16  本文已影响0人  海上大王

【一】正确的废话

1、生活中常常会听到一些很有道理,看似正确却毫无营养的建议;

2、不仅仅是身边的人会给出这些建议,就连书本里都很多见;

3、这些建议、意见,只要仔细整理分析,就不难发现是没有营养且也不能落地执行的;

4、下一步行动:

(1)正确的废话,是那些听起来没错,但却无实际作用的,当我们发现好像懂了什么,又什么也没懂时,就要提醒自己辨别;

(2)给自己做总结,也要避免类似的“空洞”,应记住反馈一定是有可执行的改进行动;

(3)利用5WHY,通过连续发问,可以深度挖掘有用的指导,脱离废话;

【二】坦荡荡和长戚戚

1、论语里的“君子坦荡荡,小人长戚戚”,意思是君子光明磊落、心胸坦荡,小人则斤斤计较、患得患失;

2、实际对待生活,我们也要选择是做君子还是小人。君子心胸坦荡,志向豁达,处事从容不迫。小人叹气抱怨,总是悲痛忧愁,看不惯但又不反抗;

3、其实一个完整健康的人,是要包容丰满各种情感,既有豁达坦荡的一面,也有感伤忧愁的一面,我们既是君子也是小人,既坦荡荡又长戚戚;

4、下一步行动:

(1)不要完美化主观批评“长戚戚”,人无完人才是正常的人。追求完美,是逆着人性,往阻力较大的方向而行;

(2)面对困难和不如意时,要包容接纳忧伤和痛苦的情绪。但应适度地表达和释放,不能陷入抱怨和愤怒中,多觉知内心的平静和坚韧;

(3)可以坦荡荡与信任的人分享问题,并寻求支持与建议,因为交流和倾诉有助缓解压力,也能获得新的思路和解决方案;

(4)要刻意去掉形象包袱,多采用利弊思维策略。只要能达成目标,姿势帅不帅并不重要;

【三】先模仿再创新

1、初级的学习就是模仿,而学习又是创新的基础,但发现很多人在学习模仿的过程,不自觉就走向创新;

2、并非说创新有错,而是在错误的阶段创新,会影响学习效果。只有先继承,熟练地掌握学习知识后,才有创新的必要;

3、回顾自己犯这样的错误,本意是更好地学习,在初级阶段过早融合自己想法,导致学习完成了四不象;

4、下一步行动:

(1)要明白学习到创新的递进过程,先模仿是为了更好地学习,只有完成学习真正懂得其中精要,才会有推陈出新的创造;

(2)学习过程的困难,那是拓宽认知圈的阵痛,不要小聪明地为了解决这些阵痛,而改变“学习”;

(3)在学习阶段也不能陷入模仿,要尝试反思背后的思维方式,从底层逻辑了解规律,才会走出生搬硬套;

(4)记住只有先完全掌握并熟练,才能创新迭代,不然一切都是取巧的“南辕北辙”;

【四】紧张和松弛

1、听到中医里的“望”,看得出紧张感,甚至能望出“神紧”;

2、想起曾经观察身体的肌肉语言,紧张和拘谨能从体态表现出来,在特别专注紧张时“耸肩”就很明显;

3、学内家拳的伙伴也分享过“松沉和发劲”,似乎这些都说的是相似的东西;

4、也常有人说松弛感,从很多高玩、大佬身上感知过,那种从容自若的状态,举手投足既坚定又平和;

5、下一步行动:

(1)坏状态往往导致身心紧张,技术动作,甚至是理智决策都容易变形,觉知到自己处于紧张状态时,不要着急轻易做出动作和决策;

(2)紧张状态时,借鉴情绪RAIN四步法,找到让自己紧张的源头,从心理和物理层面隔离,争取找到松弛感;

(3)与人相处,也要留意是否让人紧张,氛围松弛会更有利于沟通交流;

(4)觉知了解自己在时间上的紧张感,转为驱动力反而能推动自己成长,可见松弛紧张不可一概而论;

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