下一步行动（崔律精拆《搞定Ⅰ》day4）

【GTD·第1.4讲课后实践】

这是2019年1月24日“崔律精时力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

把待办事项中增加下一步行动，并实践2分钟原则

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.1昨天学习了收集一切的事，包括待办事项和日程，接下来怎么办呢？日程因为有明确的日期，容易执行，但待办事项没有明确的日期或者有明确日期我们没有预先发现，那如何可以减少拖延呢？答案就是使用“下一步行动”。

1.2什么是下一步行动呢？就是能够推进事务完成的、具体的、可实施的行动。

1.3哪种事情需要列“下一步行动”呢？就是那些需要你付诸行动的事，比如将来要做的事，就不需要下一步行动，比如我想去日本旅游；日清单中罗列出来有明确时间点的完成后需要打勾确认的，就需要列出下一步行动。比如，写论文的下一步行动就是构思。

1.4下一步行动要具体可以执行。这个可以链接到RIA拆书法的A2的要求就是要具体可以执行，还体现SMART原则中。

1.5  2分钟原则的原理是，对于任何任务，保留、跟踪、最后完成它所花费的时间，要比立刻完成它所花费的时间更长。

1.6坦诚部分，讲到表达，我还想到感恩需要说出来。

2.我的实践：

2.1对日清单中需要确认打勾的任务做了下一步行动，体会到下一步行动的难点，我需要进一步任务经行观察、考虑详细的行动步骤，不完成这些我无法设置具体的下一步行动。我具体的做法是把这件事放在晨间复盘中，进行PDCA循环来确定下一步行动，然后再把下一步行动添加到日清单中。今天的日清单把所有要做的任务都罗列出，特别预估了空的3段时间用来做下一步行动，结果还不错，体现在任务的进展上。

2.2工作中有刻意去练习2分钟原则，能够2分钟内完成的任务就直接处理。省去记录再安排时间来处理的时间。

3.我的疑问(周六答疑) ：

根据下一步行动定义，下一步行动可以有很多步骤？还是说对任务进行观察、分解后，确定的第一个行动步骤？

4.其他想说的话(如有)：

5.【附加题：每日一问】在精时力方面，你最擅长的是哪个点？举个例子。

回顾自己近一年来精时力的成长，有这几点是自己做的比较好的，小步快跑，不断迭代。

比如早起这块我是这么来安排自己的黄金睡眠的，先观察自己的睡眠周期，然后确定入睡时间和起床时间，只要做到了留给自己一个小小的奖励，现在早起不是问题。

还有心力这部分，会主动打开自己的小雷达，去吸收一些好的方法，今天还在同事的启发下发现一个高效的工作方式。跟家人即使有冲突的时候，会冷静下来，多猜测，并确认，最后双方理解。