「RIA学习力」《认知天性》No.4，桃姐

拆页四 

来自第三章《“后刻意练习”时代的到来》 P68

「I，重述知识」

拆页中的内容，被作者称为“后刻意练习”，如果你了解《刻意练习》这本书中的观点，那么请对比这两者的区别。

刻意练习：适用条件是技能成熟的领域，有考核标准，最好是有一个这方面的专家进行反馈指导，练习的东西是自己不会的，需要付出精力和努力，垫垫脚才能达到的，同时，需要专注，明确目标，有计划有步骤，不断的对一件事情进行反复练习，不断对练习结果反馈，最终达到目标和对这个目标技能的成就感。

后刻意练习：是需要对不同的技能有间隔有穿插，同时，花样百出的进行练习，还要不断反思，希望通过这种方法来刺激我们的大脑工作，提高我们大脑元神经的可塑性，提高我们解决问题的灵活性。

「A1，激活经验」

你曾经进行过的一次学习，在学习中采用了穿插练习或者多样化练习，请写出这次学习以及练习内容，以及当时的效果。

减肥塑形的多样化练习，适当节食（晚餐吃蔬菜），每天晚上十点前跑步5公里，睡前平板撑3组，每组都到身体极限，一个月瘦了10斤。

「A2，规划运用」

如果你要教他人学习便签读书法，从用“后刻意练习”的内容，你将做哪些设计。

先是花半天的时间讲解理论基础和技能操作，半天的时间带着操练，接下来就是各种练习和反馈。

第一个星期，每天拆一篇公众号文章，并做好记录，但不做任何反馈；

第二个星期，每两天拆一篇公众号文章，两天中，第一天自己拆，第二天分享给自己，并做好记录和给到反馈；

第三、四个两星期，选一本书开始拆，不做反馈；

第五个星期，把第一和第二个星期的内容，重新拆一次。