觉察自己的情绪

有时候生气忍不住眼泪会哗哗地往外流，会说一些气急败坏的话，因为不说出来心就会压抑难受，一股无名火就无处发泄。

这就是情绪来时挡也挡不住！

为何要忍？看他嚣张跋扈，我受委屈？

为何要让？让他误以为自己好欺负？

可是，说了吵了之后又能怎样？

想起一句话，枪响之后没有赢家，婚姻是个共同体，夫妻吵架，你输了觉得憋屈，你赢了，会觉得委屈……