认知解离

认知解离的几种方式：

1.带着想法的树叶随着溪水流走。

2.将想法写在纸上，放在口袋中，保持距离，给它空间，同时可随时启用。

3.在一定时间里不停地念。（例如“汤圆”）

4.带着想法的火车奔向了远方，逐渐消失不见。

5.放慢语速和节奏，一个字一个字地慢慢地读出来。

6.我有一个想法“……”。

7.是你呀，你是那个“……”故事，非常感谢亲爱的大脑告诉我这些。

8.带着想法的气球，一个一个地飞向天空。（自创）

9.…………（创造中）

万物一体，万物本我，如何对待自己的想法、情绪，即如何对待自己，即如何对待世界。