做個健壯的男人，這樣做都是最基本的

　　丁丁是需要男人們在日常好好護理的壹個部位，那麽做好丁丁的強化工作無疑是可以讓男人更加威猛，今天小編就帶大家壹起來了解下丁丁該如何強化。

1、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：

　　最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。強化丁丁反應，訓練丁丁可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之壹處，把丁丁往下壓，如此丁丁會接近挺立狀態，然後用指尖貼在丁丁上，感覺它的反應，壹面緊閉肛門，壹面把丁丁往上推。汗馬糖重復此動作，大概做壹分鐘。

　　以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉， 然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

　　強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　強化能力之冷泡法：先在浴缸裏溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，重復五次。

　　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。   

　　自慰鍛煉法：強烈刺激而壹氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫丁丁，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握丁丁的根部，然後停壹下，在繼續、再停止，重復做幾次。

2、硬度強化竅門：

　　鋼鐵般丁丁的訓練：準備壹盆浮冰的冰水，和壹盆稍燙的熱水，從根部將勃起的丁丁握緊，放入冰水中，大概壹分鐘後，拿出來各處按摩壹下，也做壹分鐘，再把丁丁連陰囊都放入熱水中，在水中按摩壹分鐘，如此冷熱交替，馬來西亞hamer做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

3、持久發揮技巧：

　　當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力

　　增加黑色素：丁丁之所以是黑色，主要是黑色素沈澱所致，性交次數越多，丁丁皮膚受的刺激越大，黑色素沈澱越多，而黑色素會使皮膚更強 ，有利於丁丁的持久，因此不妨做座丁丁的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。從根部綁住, 可使丁丁勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。

4、情緒提升指南：

　　性能力越強的人，工作能力越強。工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上， 能應變靈活。性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的壹種。

　　飲食也很關鍵

　　蝦　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　泥鰍　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含壹種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　其實大家在生活中只要在日常註意保健，壹切就都不是什麽大問題了，妳會發現妳的身體越來越健康，生活態度也會變得積極向上，妳值得擁有。