很有饱腹感但不会长胖

少吃高热量少喝奶茶真的会掉秤

自己做饭都是少油少盐，肉都换成鸡胸肉，因为吃不惯老家除外的猪肉，海鲜是我的弱项就不会出现在我的菜单里

煮的方式就是水煮，调味料就是蚝油和鸡精，荞麦面和方便面照吃，奶茶变成半个月一杯，不一样的是喝完奶茶就吃不下正餐了

总觉得很有饱腹感就以为自己胖了，昨天上称发现掉了五斤，没有运动但碳水都在早上吃

早上就把想要吃的都吃了，一天下来就没那么馋，心情也比较愉悦，偶尔看吃播小馋但能熬过去

我不运动，掉得快长得也快，稍微吃健康点，不吃油炸不喝奶茶就很快见效，但现在还是有点胖，为了健康还是得再减减，也为了自己的心情，稍微再控制控制

还是要健康减肥，不要盲目断碳水，控制量其实不会胖，吃得好心情也好掉秤也稳定～