对孩子减少吼叫的策略是什么？

减少吼叫的日常策略是什么？第一个办法，首先你要学会追踪和记录你的吼叫。每次你有了吼叫的情绪之后把它记下来，你只要提醒自己说我今天又吼叫了，有觉知其实也就不错了。

接下来第二步，你要建立自我同情。建立自我同情的意思是什么？我今天又对孩子吼叫了，这样做是不对的。我的压力可能太大了，我现在需要放松一下

      有时候真的一股火从后脑勺冲上来，眼看就要发飙了，在这一刻给大家提供一个方法叫ABCDE。

      A叫作Ask，首先自问说，是什么触发了我这么生气？你还记得吗，有那个触发的扳机。然后我脑子里在想些什么，第二步叫作Breathe，就是呼吸。先让自己深呼吸一下，先自问然后深呼吸。第三步叫Calmyourself，就是让你自己平静，首先平静自我，平静了自我以后，第四步叫Decide what your child needs，决定你的孩子需要些什么。这时候你要确定说孩子这时候这么闹，孩子不听话， 他此刻最需要什么？他需要的是什么？他需要的是我的理解和关爱，还是我帮他一块儿解决这个问题，还是他需要我能够尊重他的意见？确定孩子的需要。

最后一步叫作同理心，Empathy，就是你要能够用同理心的方式来跟对方进行沟通。这是ABCDE，能记得吗？ABCDE，重复一遍。A是Ask，就是自问，问问自己此刻怎么回事，为什么会突然这么生气。第二步，Breathe，呼吸。第三步，冷静下来，让自己冷静。第四步，去了解对方的需求，第五步是用同理心来跟孩子做沟通。