19.走出舒适圈——刻意练习

(图：孙果子 )

《50个时间管理小窍门》系列介绍：这50个小窍门，不讲理论，只求实用，目的是给大家一个实践时间管理的工具箱，可以从任何一点读起，也可以从任何一点开始去实践，只要去实践，保准对你有用。实践，实践，实践，重要的事情说三遍。此系列目标：此箱在手，别无所求！开始吧~

19. 走出舒适圈之刻意练习

不知道是不是冯唐的原创，他在一篇散文里写过一段话，总结一个人的长成，大意是要经过三个事情：幼功，师承，苦难。三者缺一不可。

看过冯唐这句话后，后来读书，见人，发现差不离，无论大成小成，总有这些东西的痕迹。大成还是小成，也在这三者的程度区别。

幼功和师承好理解。而苦难，在太平盛世，谁不希望自己一生快乐，谁会选择苦难呢？为了磨练而选择苦难，听起来不是很符合人性的选择呀。怎么办呢？

后来，看到心理学上也有个舒适圈理论，大意是人要适当得走出自己习惯的可以控制的事情，要挑战自己，走出舒适圈，面临不确定和不可控，会获得更大的成长。这里的挑战面临的环境是外在的，而最终会落到心里。这样就好办了。只要走出舒适圈，不必非去把自己陷入苦难的环境，酸甜苦辣五味杂成，在看起来太平的环境里，也是会获得啊，也可以获得成长了。

走出舒适圈，有很多事情是让我们走出舒适圈的，其中一个是刻意练习。如何刻意练习呢？

3个tips：

做自己不会的动作：享受跳舞的人在跳舞的时候会去按照自己舒适的方式来跳舞，也跳得很美。然而，想要在舞蹈上提升自己，成为跳舞高手的人们来说，他们会在平时训练的跳舞的时候选择自己不擅长的，甚至浑身不舒适的动作来跳。真正的有效的跳舞训练，不是训练3个小时，而是让自己浑身不舒服的训练3个小时。真正能够让人从一万个小时里成为一个专家的一万小时，是让人不舒服的一万个小时。工作也同理，同样的工作做十年，不同的人十年后千差万别。

持续做自己不会的动作：从不会到会，秘诀是重复。勤能补拙说的是这个事情。把不会做的事情做过一遍，走出舒适区一会会儿，并不难，只需要一点点的脑子和一点点的努力就可以。但这并不意味着就掌握了这个事情。反复做反复做，直到这个事情这个动作成为本能，就算会了。在工作中，取得过一次成功的谈判，距离成为谈判高手，还有很远的距离；取得过一次项目的成功，距离成为优秀的项目经理，还有很远的距离；取得过几个成功的营销案例，距离成为懂得营销的高手，还有很远的距离。重复，重复，重复。

反馈：如果一个人学习跳舞，反复重复自己认为正确的动作，很可能一直在反复不正确的动作，而自己并不知晓；如果一个人用一个工作方法在过去的经验里成功了，很可能就持续这样的经验下去，重复到自己都不知是否有更好的方法。在刻意练习中，获得反馈是使得练习可以不断纠正，不断进步的关键。如果有“师承”最好，可以获得最好的反馈；如果没有，身边的“老司机”也是不错的学习对象；如果环境不允许，自己也是自己的反馈对象。学习动作可以通过录制视频，学习工作方法可以记录日记自省。自己给自己当镜子：）

就这么简单

试一试吧