养脾气——单举手臂
2017-11-07 本文已影响23人
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每日养生
养脾气——单举手臂
脾胃之气负责运化水谷、运化水湿。只有脾气健运,消化吸收功能才能健全。脾气不足,容易肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言,形体消瘦或肥胖浮肿、舌苔淡白。
调养方法:单举手臂对脾气有很好的调节作用,这个动作源于八段锦,在宋代的时候就已流传于世。
具体做法是:自然站立,两膝微微弯曲,两手捧在小腹前,掌心向上;然后左手翻掌经过胸前往上举,右手翻掌向右胯旁下按,两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开;略停两秒后,两手原路返回,重新合于小腹前,全身放松;然后换为单举右手,重复30次。
养脾气——单举手臂