跑步有助摆脱负面情绪，生活变得充实而有趣

跑步带来的静谧而强烈的愉悦感难以言表，但这已成为跑步者坚持的理由。数年来，这种愉悦感都带有一层神秘色彩。尽管跑步者坚信自身的愉悦体会绝非错觉，但科学家们对内啡肽是否真能影响情绪表示怀疑也在情理之中，对于运动与精神状态之间的关系，最近的一项研究也仅仅用“似是而非”的词语来形容。

我们跑步时，我们的身体会分泌出像多巴胺这样的神经递质，这些神经递质，也可以让我们的心情感到很兴奋，从而缓解我们心里的压力。跑步时你全身细胞都在运动，来不及想别的事情，锻炼之后你会发现充满正能量。这就是该表现得轻松愉快的心情。

跑步孤单但不寂寞，因为这一路上有你、有我还有大家。伊尚跑步机推出全网竟赛活动，让跑步不孤单。不跑步，不懂凌晨的路灯、不懂黑夜慢慢转化为白天的粉红色、不懂夕阳的橘红色、不懂雨天，与天地融合的感觉。不跑步永远不知道自己的极限在哪里，永远不知道马拉松跑完是什么感觉，永远不能体会大汗淋漓的感觉，永远不知道自己女神般的样子……

大脑会释放的内啡肽，确实会让人心情放轻松，建完身之后回家可以又是打扫卫生又是背单词的又是洗衣服神马的，能很有效率的去做事。如果某天没健身，回到家就摊起，不想动，基本是啥事都做不了，心情也不好，不知道大家有没有这种感觉？

跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。

跑步就是跑步，当你心情不好的时候跑步心情叶还是糟糕的，你要学习的不是通过跑步让自己心情变好，而是怎么调节自己的心态，不过运动能够一定程度上减压，汗液通过毛孔排出胃体让人感觉很舒服。

当然好了，跑步久了就成了一种爱好，在跑步中有时间和距离的安排，每天五点准时起床，洗漱完毕，迎着朝阳，健步跑在村外的大马路上，路人投来的羡慕目光，偶尔有人亲切和你打声招呼，每天五公里，大汗淋漓后的畅快，身材一天天变美，好像年轻了好多，那种成就感难以言表，爱上跑步！身体健康，容貌变美，心情自然就好！