【觉察日记】RPM教会我什么

第一次接触超级猩猩，是2019年的冬天。在上完一节BC课之后的我深刻地认识到，像我这种太在意每一个动作是否标准是否到位的强迫症，不太适合人数较多的团课。整节课的过程中，我都会抑制不住地对自己的动作进行评判，试图进行调整，再进行二次评判，整节课慌慌张张，最后失去了训练的快乐。

我甚至也不喜欢有氧，不管是跑步还是椭圆机，这种周而复始重复且单调的训练会让我很难坚持，很短的时间内失去耐心，变得又累又烦躁。

直到今年六月。

跟着小伙伴走进了让我耳鸣了整整三天（后话）的单车房，内心想着就骑个车还能骑50min这么久（离谱），本来准备用摸鱼的心态应付这节RPM，直到过程中，老师说了一句话。

她说，最重要的是你的节奏。

我好像突然开始意识到为什么这些团课都需要伴随着音乐进行，我也开始意识到到底什么才是单车的节奏，我需要在意的是每一下都踩在鼓点上，是根据节奏去调整阻力和快慢，是跟BGM一起，让整个人和整辆车都融进音乐。

这个当下的我，不在意我的阻力大或者小，不在意我是否快或者慢，不在意我的运动量是否到位，也不在意看看这节课过了多久、还有多久。而是在享受每一下踩上拍子的感觉，这是正念，也是心流，这个时候没有别人，没有评判，只有我和自己的感受。

感受脚和鞋的接触面，感受鞋和踏板的接触面，感受手和车把的接触面，感受动作和音乐的接触面。

渐渐地，也会开始感受到有氧的快乐了，时刻保持对节奏跟随的觉察。

突然想起篮球教练周末实战训练时说的一句话，当你被抢断的时候，要立刻从懊恼中走出来，转身立刻投入到防守状态。

在每一个当下都保持觉察，在每一个新的当下都保持新的觉察。

最后许个愿吧，希望可以在RPM上骑到silence（这句话希望老师可以看到hh）