《习惯就是你的样子》

其实大多数人都知道什么习惯有益于自己，什么习惯会使自己变得颓废，但很多人也依旧是被原有的习惯所支配，慢慢的也就变得麻木，只有心动没有行动了，所以习惯就变成了你的样子。如果你还想改变，可能要从这早就被习惯了的习惯入手。

01思考一问

安静的思考一个问题:你想要成为谁？

02习惯的第一大神器:喜好绑定

很多人也想要健身减肥，有一个好的身材，但往往因为自己的懒惰，于是就三天打鱼两天晒网，久而久之，啥也没做到。把自己想要养成的习惯变得具有吸引力可以采用喜好绑定，比如你想看电视剧，不想去健身房，那就去健身房边跑步边看剧。

03习惯的第二神器:习惯叠加

喜好绑定是可以同时进行的两件事或者多件事，而习惯叠加是继当前习惯之后，我将新习惯。

04具体化你要养成的习惯

列出具体的地点，具体的时间，越仔细越容易执行

05不可忽视的因素:环境

之前带我同事一起去健身房健身，她和我说，"还是在健身房更容易运动呀，氛围真好！"

06戒掉坏习惯

减少接触导致坏习惯的提示

07两分钟规则

在开始一项新习惯时，要一点点来，从非常容易开始，比如想要复习功课，就从打开我的笔记开始，哪怕持续的时间不长，但这一点的开始是一个触发开关。

08有合适的即时成就感

我们在养成一个习惯时，要注意给自己即时的合适的奖励。比如连续早起一周后，奖励自己一本书。

09享受进步的感觉

长期持续去习得一个好习惯，会让我们体验到进步的感觉，那是一种令人满意的感觉，一种很爽的感觉。

10确定自己的习惯

目前我的习惯:

1.健身

2.早起

3.读书

确定好自己要去习得的习惯之后，就开始行动吧，把好习惯作为自己成长的一部分。回想起开头那个问题，你想成为谁，想成为怎样的人？时过境迁，习惯就是你的样子。