【健康税】给药丸养生的90后

药丸党小像

上次写了怎么写简历，以为我要接着写职场就错了，我就一摸鱼小虾米还打算半途而废了，什么时候想起来有的说再聊，今天想聊聊“养生”这个话题。

90后里面的药丸党越来越多，之前的规划里也说过，我想不定期把自己了解到的一些智商税系列整理出来，今天聊到哪儿算哪儿。

一、【 你永远“酵”不醒一个装“税”的人】

说实话不太想写【酵素】，在伪科学届，都是过气好多年的老人家了，三年前写过一次，但由于工作关系，还是会看到有很多人前仆后继的问同类的问题，所以三年后我又翻了下某宝，酵素相关的食品（对，就是食品，它不是药品也不是保健品，食品就是跟超市里买的吃的一个性质啊！不知道怎么会对它有那么大的功效期待！）月销量随随便便都上万，价格几十到上千都行情不错，作为一个新晋某宝店主，我嫉妒的眼圈发红，也为买家的钱包痛心。

这个现在还在招摇过市的过气老网红不准备多说它，给后面的瓶瓶丸丸留点空间，长话短说，详细的可以去看DX医生几年前的文章，或者我把三年前的PPT贴一下，为了凑字数前前后后都扒完了，总之其实就是以下一句话：

【酵素】就是日语中【酶】的意思，学过生物的都知道，【酶】本质上就是蛋白质，不管说的多厉害，吃进去的蛋白质都是一个结局，在胃里，在肠里，被分解，被消化，成为最终的代谢产物氨基酸，就是这么朴实和自然，它的功效只存在商家的嘴里和你的脑海里。

这里顺便把【胶原蛋白】也说一下，上面用到的是高中生物知识——任何外源性的蛋白质进入人体都会先被分解成氨基酸，再分到身体各个需要的场所去发挥作用，而这个分配过程是人类基因和遗传决定的，大致路径都相同，不存在你可以规定它嘴巴吃进去然后原封不动补到你的脸蛋儿上去，所以，都是智商税，胶原蛋白更狠的一点是，它比酵素贵多了……

二、【“糖而黄腔”之抗糖丸】

大概也是两年前，写过关于糖化和氧化的一个PPT，当时虽然做的很详细，但对概念的理解远不如现在，正是因为一知半解，所以才写的晦涩，换现在，三两句话即可说清楚，要知道抗糖丸是什么，是否有用，需要先了解一下糖化的概念

糖化：体内的糖在不受酶控制的情况下，作用于蛋白质或脂质，与之结合，生成AGEs（高度糖化终产物）的过程。

AGEs：通俗来讲，就是变性蛋白质，如果是胶原蛋白糖化，那就会导致皮肤暗黄，失去弹性，长皱纹，斑点等，如果是其他机体组织或器官，那就会带来整体的衰老甚至病变。

由上可见，糖化确实对皮肤和身体都不好，但是稍微想想，人类的饮食结构，自古就是离不开糖类（碳水）的，且高中生物有学过三大营养之间的转化，不是你不吃糖就不会产生糖，既然一直都有糖，这个反应一直都在，一直伴随人类生老病死，几千年都过来了，说句不太好听的，是否要抗糖，先看下个人的其他人生问题的解决进度吧，这个补丁的优先级还没有那么靠前。

其次，糖化产物AGEs跟氧化的自由基一样，是身体可以自行清除的，就跟夏天晒黑的黑色素冬天代谢掉后会白回来一样，如果你饮食健康，经常运动，代谢良好，不用额外补充【效果不明的】抗糖/抗氧化产品。

关于一些产品是否有效，举个例子，市面上目前比较热门的抗糖产品，主要是P家的，通过成分（下图）可以看出，除去一些常见的食品添加剂，主打成分主要都是抗氧化的，虽然【部分抗氧化剂（P家此款产品不含）】被指出过对糖化反应可能有抑制作用，但是目前为止，是没有任何权威验证过的说法，并不能证明有效。

P家产品包装背面配料表

*胶原蛋白肽和明胶不用说了吧，第一part已提；

*艾草提取物，这个是争议比较多的，因为过量摄入是有害的，这款产品的具体含量并没有数据，无法判断是否安全；

*混合香草精华，一堆熟悉的抗氧化剂来源物，不过如果是冲它抗氧化，那比这些抗氧能力强的选择太多了，这几个真的不算最好的抗氧化物。

插句嘴：包装十分简洁，名称叫【the tablet（小药片）】，并没有任何地方指向功效，官方定位【膳食补充食品】，也只有在中国敢宣称“抗糖”了吧，在日本如此宣传估计是要被叫喝茶的。

最后，我再嘴欠说句，P家算是大公司了，科研经费绝对足够，它家的产品不过如此，其他的，大家自己掂量。应该说全世界范围内，如果有一家公司【宣称并可以证明】找到了对抗糖化的方法和产品，我想，他们应该先忙着申请一些科学类的奖会比较合理，而不是暗戳戳开卖，毕竟长生不老药，人类已经找了几千年了。

三、【真的特别白，我是说脑子】

看标题应该知道下一个要被点名的同学是谁了，美白丸，请你出列挨吐（嘘，配合一下，不会很凶）

篇幅限制，简单分点说了：

①、大多数美白产品的成分其实都是【谷胱甘肽/传明酸/L-半胱氨酸+抗氧化剂】，谷和传主要是静脉注射（美白针）或外用护肤品，吃的产品很少含有，因为副作用明显；

②、买之前看成分，如果都是抗氧化剂，花几百上千的买堆果蔬提取物，不如多吃点深色蔬菜水果是不呢；

③、回想下是不是大多数商家都会告知一般需要三个月，半年，甚至更长时间坚持使用才会有效呢？（有没有效也吃了，你想申请退款都过受理时效了）

④、商家应该还会贴心提示你，食用期间，不要熬夜，不要吃垃圾食品，不要晒太阳and so on对不呢？（其实这么做，谁做谁白，不吃也白啊）

💊写到这儿，我觉得差不多了，一开始标题想写【智商税】但是感觉有点不妥，换成了【健康税】，本质上其实也是现在年轻人的工作大多都是以命换钱，花钱买产品只是缓解【健康焦虑】，行为本身无可厚非，过分的是一些商家，有着良好的条件和资源，本可以提供更好的产品，却没有。

结语：总之就是，要健康，要美丽，还是健康饮食，多运动，是成本最低的养生方式，后面我会试试再写写怎样健康饮食和运动。