「每天一个俯卧撑」☞健身习惯直播13

楠天下的太阳花/原创

每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-13。

昨天早晨的教训提醒了我，不要无准备突然运动。

今天，走到小区门口，就开始心理准备了。准备什么？热身啊。

手臂摇晃，绕八圈，再背到背后拉伸八下，再左手抱右臂，右手抱左臂各四次。回家后，已经准备好了。

回家，铺垫子，无缝衔接啊。真是状态好。

今天做新式俯卧撑。不过，是我发明创造的，叫什么好呢？

俯卧前撑。好名字。双手前伸，超过头部。

看起来容易，实质非常难啊。

手前伸后，下撑时，没支撑点用力，难啊。

艰难做完5个。好歹，能够做5个。

我越来越发现「每天一个俯卧撑」效果极好。为什么？无心理压力啊，能够做多少就做多少？一个足，十个足，无期待，无压力。

习惯第一，健身第二。最终会演变成，习惯自然成，健身自然好。

居然找不到相应的图片，难道我创造的动作就有这么奇葩吗？

求救，看官们，有俯卧前撑图片吗？

今日完毕。

健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。

我爱俯卧撑，我爱夜晚，我爱习惯。

我也爱每天看我健身习惯的您！

PS：

「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。

第1天，上斜宽距俯卧撑9个。

第2天，心形俯卧撑2个。

第3天，宽距俯卧撑6个。

第4天，下斜俯卧撑8个。

第5天，标准俯卧撑25个。

第6天，窄距俯卧撑2个。

第7天，拳头俯卧撑10个。

第8天，五指俯卧撑5个。

第9天，跪姿俯卧撑52个。

第10天，单手俯卧撑4个。

第11天，俯冲俯卧撑3个。

第12天，小凳单手俯卧撑5个。

第13天，俯卧前撑5个。