周检视：2018 Week 29 （07.16-07.22
2018-07-23 本文已影响9人
灵兰空间
去哪里比怎么去更重要！
周检视：2018 Week 29 （07.16-07.22）
一、健康
1、早睡早起
起床：05:20-06:38；3次超过06:00，06:00以后起床，有些时候晨间仪式会做不完，所以固定早起时间05:00。
就寝：23:01-00:21；7次超过23:00，下周加油。结合要事第一+创造性拖延，努力在22:50前睡觉。
2、运动
跑步3次，比计划少跑1次。计划跑一次10Km因没有预估好时间，所以跑了8Km。
周检视：2018 Week 29 （07.16-07.22）
3、健康饮食
保持一日三餐
4、正念冥想
有3天没有静坐，还是归因于起床略晚了一些。
二、家庭
1、爸爸妈妈妹妹看完我的第三次演讲秀后纷纷点赞，内心非常喜悦！
2、与父母微信视频通话3次，周五+周六。觉察到自己带了一份情绪，没有去深刻体会父母的心理。
三、社交
1、
