第一日 启动生命力 2021-8-15

        划过一张张图片，凭感觉选择Spiritual Warrior作为“生命力“的代表，让自己都惊讶了。仔细回想和分辨了一下看每张图的感受：野生动物让我畏惧，有不可控的感觉；袅袅向上的烟雾和太阳、月亮、星星的光芒代表天人感应，让我有点厌烦的感觉（这还真是叛逆了）。而一眼心动的图里，脚下是青青草原，远处有神秘的紫色山峰，让人很想看看山后面是什么风景。画中人胯下是矫健的骏马，天上盘旋着打猎的雄鹰，打探着前路。一切尽在掌握，有种想去任何未知之地都可以的豪情和笃定。也许”好奇未知，去探索，去拓展“是我认为的生命力的特点。

        本以为肯定会选来自天上的能量，毕竟一直更关注内心，更关注灵性。思索一番，发现可能是这几个月的力量训练的影响。

        这两年身体（运动）对精神的影响有很多新的体会。

        从小就喜静不爱运动，乐趣都来自精神上而非现实中。身体算不上结实但也健康，除了时不时头晕，感冒都很少生。但是年过35之后，精力明显不济，记忆力减退，每天睡很久还是困。带孩子旅行，只能排半天的行程，因为下午就要累倒补觉了。

         前年一年跑了四个国家，带娃负重回来开始肩胛骨痛。2020年过年渐渐转移到右肩痛，持续不断，晚上睡觉都会每半小时就痛醒一回，再迷迷糊糊睡去。上臂经常抽筋，做饭会突然痛到失去力气，铲子掉地上，于是上班回家就只能躺平。正逢疫情，没法去医院看病，心境震荡也无暇关注痛处和睡眠剥夺的影响，回想起来都不知道当时是怎么熬过的一年。难道是身体提醒我不想再像之前那样东奔西走，只想龟缩一隅休养生息？今年过完年疼痛突然消失，只是右肩活动受限，不影响日常生活。但我仍然只想躺在床上，日常小事都觉得像沉重的大山，好麻烦啊等我攒点力气再说。连汽车年检都让我一边苦恼一边逃避了快一个月。

        转折点出现在今年春天孩子的棒球俱乐部组织家长一起训练。冥冥中，什么事都觉得累又麻烦的我突然生出一种渴望，好想在阳光下奔跑打棒球，像在大学时一样，都顾不上右肩还不适合剧烈运动。第一次去训练的路上，甚至有种转机就此降临的明确预感。

        果然，团体运动非常快乐。接到球快乐，阳光晒着快乐，听队友们聊天快乐……这久违的快乐，反衬之前的状态，我恍然大悟之前应该是有点抑郁了，第一次体验到持续不断的病痛对精神的影响，我想老了失能的时候，大概很容易就垮了。

        虽然每周一次打棒球很快乐，可是身体太不好用了，跑两步气喘吁吁，力度也不够，训练完会全身肌肉疼5天。很想提高运动能力，能和队友们一起比赛。于是又找了个健身房的私教，每天一早送完上学就去健身房。刚开始每做一个动作就头晕到眼前发黑。后来，每周、每周能体会到自己微小的进步。

        都说三分练七分吃，又报了一个关注已久的教练开的饮食训练营，学习运动营养学和20多个动作的技术细节。因为这个线上营细致的讲解，发现了力量训练的乐趣，本以为撸铁这么枯燥这辈子都不会爱上了，没想到这么有意思。每个动作都要注意力高度集中，关注技术细节，感受目标肌肉的发力，有没有借力？该放松的地方有没放松？

        和身体对话的感觉让人沉迷，比冥想更能让我忘记一切。能越来越精确地感受到和控制不同部位的感觉真好，练完甚至有心流的感觉。

        每次也都很累，第二第三天会酸疼。渐渐地，随着身体的进步，精神上的韧劲也增长了。想起以前看的中医书上说，一个人敏感性和稳定性是互斥的，敏感性太强的人要注意多锻炼身体，壮实一些，稳定性会增加。可能就是我一反常态不爱天人感应类的画的原因？

        右肩还是拖后腿了，很多动作不能做，打棒球传球也不敢发力。很巧，中途教练调职，换了个新教练。新教练听另一个学员找过一个运动康复师，效果很好，给我俩牵了个线，我的右肩可能有救了！才做了一半的疗程，每次都痛到捶床，还不忘问十万个为什么，学到了更多肌肉、肌腱、韧带的知识，日常也更注意体态和发力。学到新东西就会让我快乐。我已经喜滋滋地畅想：等不妨碍运动了，教练说可以教我打拳~还要去学以前就想学的射箭~还有学到一半的游泳可以继续走起，我现在肯定在水中控制力要比前年好得多~孩子还要我陪他去试试击剑~还有潜水~等全身肌肉再练起来一点，短板补一补，还可以体验一下巴西柔术~啊，太多想尝试了，世界真有意思。想起之前抑郁颓丧的状态，恍若隔世。

        好好照顾身体，更勇敢、冷静、缜密、强壮，去看更大的世界。